距离2019年高考越来越近，不少朋友联系我咨询一些问题，有些是考前焦虑、信心不足等心理问题，有些是考前如何沉下心高效复习的问题，也有询问临场如何正常发挥的问题。我就大家提出来的具体问题，提出一些指导意见，供考生们参考。
问：考前如何提高复习效率？
答：
提高复习效率把握好以下四个步骤：
首先，要善于制定复习计划，做好应对各种典型试题的准备。
其次，考前复习要安排合理，一般是先密后松、先求解后求快，对那些钻牛角尖的试题，最好放弃。
再次，要使复习过程变得有趣，可利用同学或亲子间的质疑、问答以及做题、朗读等方式，使复习有强化的功效。
最后，要注意劳逸结合，安排不同课业内容轮换复习，可以避免复习疲劳感。有时，看看电视新闻和报纸，不仅可以缓解疲劳，还可开拓视野。
问：增强信心的方法有哪些？
答：
1.学会微笑。人在充满信心时往往春风满面，而丧失信心时往往愁眉苦脸，无精打采。建议考生要学会微笑，发自内心的微笑，能使你的信心在心中滋长起来。
2.走路挺胸抬头。人的外部姿势和步伐与人的内心体验有着密切关系，人在充满信心时挺胸抬头，走起路来步伐坚强有力，速度也稍快。经常挺胸抬头，步伐坚强有力，有助于增强自己的信心。
3.运用积极的自我暗示。在备考过程中，根据自己的情况运用积极的心理暗示来改变自己的心态，增强自己的信心。
4.不相信迷信，也不要攀比。考生的命运就掌握在自己手里，是由考生的学习实力和心态来决定的。不要受外界因素的影响，在高考中能够考出自己的实际水平，就是成功。
5.做做容易题。高考试卷的难度比例是30%的容易题，50%的中等题，20%的难题。应该说绝大部分考生对30%的容易题都会做出来。当考生缺乏信心的时候不妨来做做容易题，这样容易激发信心。
问：临场发挥有哪些技巧？
答：
1.拿到试题先通读，做到心中有数。
2.答题时要迅速进入状态，全神贯注。
3.绝对不会的题，答不出就放弃；想不出答案可换一种思考方式，或暂时放下，标个记号，然后做下一题。
4.突然忘记不要慌，放松一下，回忆知识点，会使你茅塞顿开。
5.先审题后落笔，先思考后回答，答题抓要点，简明扼要，规范细致。高分拼的就是一个“细”字。
6.举棋不定时，坚持第一印象。
7.完全没信心的题就猜，选择题善于用排除法。
8.检查试卷时要变换思路，注意不要轻易改动。
（作者张胜利，系河南省驻马店市一高政教处主任，中学高级教师）