一、【设计理念】
情绪管理辅导的关键在于引导学生了解自己的情绪情感特点，掌握情绪自我调节的方法，帮助学生做自己情绪的主人。情绪管理辅导的内容包括两个方面：一是培养积极的情绪，二是化解消极的情绪。
小学生情绪发展日趋丰富，情绪调节和利用得如何，影响着学生的学习和生活。所以，要帮助和指导小学生调节好自己的情绪，掌握情绪自我调节的方法，努力培养积极的情绪，使消极的情绪向积极的方面转化，做自己情绪的主人，形成乐观的生活态度。
二、【教学目标】
1.简单了解积极情绪和消极情绪。
2.通过活动体验并掌握转化消极情绪的方法。
3.加深对正面积极情绪的体验，学会用积极乐观的态度面对生活。
三、【教学重难点】
1.教学重点：掌握转化消极情绪的方法。
2.教学难点：领悟转化情绪的关键是转化想法。
四、【教学方法】
游戏体验、故事分析、小组讨论等
五、【教学对象】
六年级学生
六、【教学过程】
（一）热身活动
1.介绍活动名称及规则。
2.学生分享心情与感受。
3.教师小结：同样都是玩游戏，有的同学体验到了开心的情绪，而有的同学体验到的却是失落、难过的情绪，看来此时同学们的情绪是被这个小小游戏所左右的。那我们要怎样才能做到“不以物喜，不以己悲”，让自己的情绪不轻易受外界的影响，做情绪真正的主人呢？今天我们就一起来学习“做情绪的主人”。（板书）
（二）情绪的分类
1.观看一组图片，学生边看边思考可能会产生的情绪。
2.学生分享观看后的情绪反应，并在老师的启发下总结情绪可以分为积极情绪和消极情绪。
3.教师小结：情绪没有好坏之分，但由情绪引发的行为及影响有好坏之分，由此，我们将情绪分为积极情绪与消极情绪。
（三）如何转变消极情绪
1.播放一组图片，学生回答看到的是什么。
2.在教师的引导下请学生谈启发。
3.教师小结：同样一件事，当看待这件事的角度不同时，就会产生不同的想法，由此引发不同的情绪。
4.故事分享：《秀才与棺材》。
5.学生思考：两个遇到了同样一件事情的秀才，他们的想法有什么不同？由此产生了什么样的结果？
6.教师小结：同样的一件事，当你从正面的角度看，就会产生积极的情绪，从而带来好的结果；当你从负面的角度看，就会产生消极的情绪，由此很有可能带来不好的结果。
（四）做情绪的主人
1.写出近日令你生气、伤心、受挫或自卑的事情，写下当时的想法以及情绪。
2.请学生随机抽取纸条。在小组讨论下寻找解决办法。
3.教师小结：当我们转变看待事情的想法时，情绪就会跟着转变，心情顿时就会由乌云密布变成晴空万里，这就是我们做情绪的主人的秘诀。
七、【升华与总结】
你不能改变容貌，但你可以展现笑容。你不能左右天气，但你可以改变心情。
你不能预知明天，但你可以把握今天。你不能样样顺利，但你可以事事尽力。
你不能决定生命的长度，但你可以拓展它的宽度。
八、【课后小作业】
回家问一问父母，他们调节情绪还有哪些好方法。
（作者单位：蒸湘区教育局）