这次心理健康教育培训于我而言，是一次深入探索心灵世界、收获满满的学习旅程。此次培训内容丰富、形式多样，让我对心理健康教育有了全新且深刻的认识，在知识与理念层面都实现了显著提升。
培训伊始，讲师便强调心理健康教育在个人成长以及社会发展中的重要地位。心理健康绝非仅仅是没有心理疾病，更是一种涵盖认知、情感、意志与行为等多方面的良好状态。它影响着我们生活的方方面面，从日常的人际交往，到面对工作与学习压力时的应对方式，再到对自我价值的认知与追求。这使我意识到，心理健康教育并非可有可无，而是关乎每个人幸福生活与成长发展的关键要素。
在培训过程中，丰富多元的心理健康知识令我大开眼界。从常见心理问题的识别，如焦虑症、抑郁症、强迫症等心理疾病的症状表现，到不同年龄段人群的心理特点，无论是青少年的叛逆与自我探索，还是成年人在工作与家庭中的压力调适，又或是老年人对孤独与衰老的心理应对，每一个板块都让我对人类心理的复杂性与多样性有了更深刻的理解。讲师通过生动的案例分析，将抽象的理论知识具象化，让我明白在实际生活中，心理问题往往并非孤立存在，而是受到多种因素交织影响，包括家庭环境、社会支持系统、个人性格特质以及过往经历等。
培训中，我还学到了诸多实用的心理健康教育方法与技巧。例如，心理咨询中的倾听技巧，看似简单，却蕴含着巨大的力量。全身心地倾听，给予对方充分的关注与尊重，不轻易打断，用眼神、点头等方式给予回应，能让倾诉者感受到被理解与接纳，从而敞开心扉。还有认知行为疗法，它强调通过改变个体的思维模式与行为习惯，来调整消极情绪与不良行为。当面对一个总是自我否定的学生时，我们可以引导他识别那些负面的自动思维，如“我总是做不好”，然后帮助他寻找证据来反驳这种思维，逐步建立积极的认知模式。
这次培训对我自身的心态也产生了深远影响。它让我更加关注自己的心理健康，学会在忙碌的生活中停下脚步，审视自己的情绪与内心需求。当遇到压力与挫折时，我不再像以往那样焦虑与逃避，而是尝试运用所学的放松技巧，如深呼吸、冥想等，调整自己的状态，以更积极乐观的心态去应对。同时，在与他人相处时，我也能更好地理解和共情，用更包容、温和的态度对待身边的人。
此次心理健康教育培训，不仅充实了我的知识储备，提升了我的专业能力，更让我在心灵成长的道路上迈出了坚实的一步。我深知，心理健康教育任重而道远，在未来的日子里，我将把所学运用到实际工作与生活中，努力为身边的人带来更多关于心理健康的关怀与帮助，为营造健康和谐的社会环境贡献自己的一份力量。
（作者单位：南陵县城东实验学校）