作为一名教师，我深知心理健康教育在学生全面发展中的重要性。然而，面对新时代学生的心理需求，我常感知识储备不足、教育方法单一。此次参加的“芜湖市中小学教师心理健康教育能力提升专题网络培训”，犹如一场及时雨，不仅填补了我的专业盲区，更让我深刻认识到心理健康教育是教师必须肩负的使命。现将学习心得总结如下：
以往对心理健康教育的理解多停留在“关注情绪问题”“处理学生矛盾”层面，而此次培训通过《青少年心理发展规律》《校园心理危机干预策略》等课程，让我建立起系统认知框架。专家们结合脑科学、发展心理学理论，剖析了中小学生不同年龄阶段的心理特征：从小学低年级的“自我中心”到青春期的“同一性探索”，从学习焦虑到人际交往困惑，每个阶段都有其独特的表现形式和应对策略。我深刻意识到，心理健康教育并非简单的“问题处理”，而是需要基于科学规律，构建“预防-识别-干预-支持”的全链条教育模式。
一次案例研讨让我尤为震撼：一名成绩优异却突然厌学的初中生，表面是学业压力，深层原因竟是家庭情感忽视导致的自我价值感缺失。这让我反思，过去我在处理类似问题时，常急于用鼓励或批评解决问题，却忽略了“冰山下的需求”。培训教会我运用“倾听五步法”和“非暴力沟通技巧”，学会通过学生的行为表象挖掘深层心理动因，真正实现“以心育心”。
培训中的“情境模拟教学”模块彻底颠覆了我的教育理念。在《心理健康活动课设计》课程中，讲师展示了如何将绘画治疗、沙盘游戏、角色扮演等创新方式融入课堂。例如，通过“情绪温度计”绘画活动，学生用色彩表达内心感受；借助“解忧信箱”匿名互动，搭建安全的情感宣泄渠道。这些生动的方法让我意识到，心理健康教育可以如春风化雨般融入日常教学。返校后，我立即在班级试行“心灵微日记”活动：每天课前3分钟，学生用一句话记录心情，教师通过“表情符号密码”快速识别情绪波动。这种“微干预”方式既保护了学生隐私，又实现了动态监测，这正是培训中强调的“将心育渗透在教育教学全过程”的生动实践。“教师自身心理健康是开展心育的前提”，这句话在《教师压力管理与心理调适》课程中被反复强调。通过心理自测量表，我发现自己长期处于“中度职业倦怠”状态：工作时间超过10小时、将学生问题过度归因于自身、缺乏放松途径……培训中的正念冥想练习、认知重构训练让我学会“按下暂停键”。现在，我每天坚持15分钟“自我关怀时间”，或听音乐散步，或书写感恩日记，逐渐找回教育者的内在能量。更宝贵的是，我建立起“成长型思维”：不再因学生心理问题未被即时解决而自责，而是将其视为师生共同成长的契机。当遇到棘手案例时，我会主动寻求学校心理教师协作，通过定期参加“心育工作坊”持续提升专业能力。这种“自助—互助”的支持体系，让我在守护学生心灵的同时，也筑牢了自己的心理防线。
教育是心灵与心灵的对话，教师不仅要传授知识，更要成为学生精神成长的摆渡人。此次培训让我深刻体会到：心理健康教育不是专家的专利，而是每位教师的必修课。我将带着这份收获回归课堂，用专业与爱心为学生的健康成长护航，让教育的温度直抵心灵深处。
（作者单位：芜湖市第三十九中学）