作为一名小学教师，我深知心理健康教育对学生成长的重要性。此次参加心理健康教育能力提升专题网络培训，我受益匪浅。以下是我在学习过程中的心得体会：
一、学习收获
1.通过本次培训加深了对心理健康教育的理解
通过学习，我更加清晰地认识到心理健康教育不仅仅是针对有心理问题的学生，而是面向全体学生，帮助他们形成积极的心理品质，提升心理素质。
我了解到小学生常见的心理问题（如学习焦虑、同伴关系问题、情绪波动等）及其表现，学会了如何通过日常观察和简单评估工具（如情绪量表）初步识别学生的心理状态。
2.掌握了基本的心理辅导技巧
培训中学习的倾听、共情、提问等沟通技巧让我受益匪浅。例如，在与学生沟通时，我学会了如何通过开放式提问来引导学生表达自己的感受，而不是简单地给出建议或批评。
我还初步了解了认知行为疗法的基本原理，并尝试将其应用于帮助学生调整消极思维模式上。例如，针对考试焦虑的学生，我可以通过引导他们识别不合理的想法（如“我一定考不好”），并帮助他们建立更积极的信念。
3.学会了设计心理健康教育活动
培训中提到的心理健康教育活动设计方法让我深受启发。例如，我计划在班级中开展“情绪管理小课堂”，通过游戏、角色扮演等方式帮助学生认识情绪、表达情绪，并学会调节情绪。
我还学会了如何通过团体辅导活动帮助学生建立良好的同伴关系，例如通过“合作拼图”游戏培养学生的团队合作能力。
4.提升了危机干预意识
通过学习，我认识到心理危机干预的重要性，并掌握了基本的干预步骤。例如，当发现学生有自伤或自杀倾向时，我会第一时间与学生沟通，评估风险，并及时联系学校心理老师和家长，共同制定干预计划。
5.增强了自我关怀意识
培训让我意识到，教师的心理健康同样重要。通过学习正念减压和情绪管理技巧，我学会了如何在繁忙的工作中调节自己的情绪，避免将负面情绪带入课堂。
二、实际应用与改进
1.在班级管理中的应用
我将培训中学到的心理健康教育理念融入班级日常管理中。例如，在班会课上，我会引导学生分享自己的情绪和感受，并通过小组讨论帮助他们解决问题。
我还尝试在班级中设立“心情角”，让学生通过绘画、写卡片等方式表达自己的情绪，并及时关注情绪低落的学生。
2.与家长的沟通
培训让我认识到家校合作的重要性。我会定期与家长沟通学生的心理状态，并提供一些简单的心理健康教育建议，帮助家长更好地支持孩子的成长。
3.自我反思与改进
在实际应用中，我发现自己在心理辅导技巧方面仍需进一步提升。例如，在面对情绪激动的学生时，我会感到手足无措。未来，我计划通过阅读相关书籍和参加培训，进一步提升自己的心理辅导能力。
三、总结
此次培训让我深刻认识到心理健康教育的重要性，也让我掌握了更多实用的方法和技巧。作为一名小学教师，我将把所学知识应用于实际工作中，关注学生的心理健康，帮助他们健康成长。同时，我也会不断提升自己的专业能力，为学生的全面发展贡献力量。
（作者单位：芜湖市火龙岗中心学校）