受新冠肺炎疫情影响，这个学期学生们未能按时返校，度过了一段较长的宅家线上学习时间。
面对这种突如其来的新情况，部分学生难免会出现不安、焦虑、易怒、烦躁、恐慌等情绪，佛山市南海区罗村实验小学心理组多次进行线上讲座，对学生进行心理疏导。学生返校在即，该如何抓住前三周这一窗口期，针对他们的心理变化进行更专业、更扎实、更深入的心理健康教育，帮助他们调整好心态，尽快让他们的校园生活步入正轨，是目前学校工作的重中之重。
一、心理老师用心，让心理健康教育更专业
1.进行心理问卷调查
对全体学生进行心理健康问卷，掌握他们情绪变化的一些共同特点，对普遍性的问题进行分析，找到问题产生的根源，寻找解决问题的途径，使心理健康教育更有针对性，更能有的放矢地帮助他们调整情绪。
2.开展专题心理讲座
学生宅家学习期间，心理老师针对疫情带给学生的心理影响，及时在线上举办了以“解码唠叨读懂爱”“学会和情绪做朋友”等为主题的4次心理健康讲座。在学生返校后的前三周，心理老师将继续为学生进行专题讲座，就网络使用、人际交往、生活方式、学习状况等方面的变化进行心理疏导。帮助学生调节情绪，以积极的心理应对新的校园生活。
3.推出特色心理课程
我校每周开设一节心理课，充分发挥好心理课的作用至关重要。心理老师将以“生命教育”为单元主题设计前三周的课程，拟通过灵活多样的形式，渗透以“价值观、生命观、生态观”教育为主线的“三观”教育，帮助学生理性看待疫情，以积极乐观的心态面对自己的生命、生活和学习。
4.建立网格化情绪管理体系
心理老师携手级长、班主任建立起面向学生的网格化心理支持体系，级长负责全级学生的情绪管理，班主任负责全班学生的情绪管理，通过制订《学生情绪缓解预案》、上报《情绪观察日报表》、在心理健康教育微信群中信息沟通等方式准确掌握学生的情绪变化，以实施精准帮扶计划。
二、班主任细心，让心理健康教育更扎实
1.趣味性班队活动
为了缓解学生返校后因室外活动减少而产生压抑的情绪，帮助学生放松心情，班主任积极组织开展安全健康且富有趣味性的室内活动，比如“蒙眼画画”“正话反说”等。无论是学生闭上眼睛用铅笔在纸上完成未画完的画，还是快速将出示的词语反过来说，都可以瞬间点燃孩子们的热情，让整个班级充满欢声笑语。趣味性班队活动，既保证了学生的个人卫生，又丰富了学生的生活，在缓解学生情绪方面，可谓省心省力效果好。
2.谈心式班会课
“唯有孩子才最了解孩子，唯有孩子才最容易走进孩子”，基于以上认识，班主任积极搭建学生与学生之间的交流平台，组织谈心式班会课。班主任提前选定2—3位积极、乐观、自我情绪调节能力强的同学作为分享嘉宾，在谈心式班会课前，班主任指导分享嘉宾组织材料。谈心式班会课上，作为分享嘉宾的同学通过小故事、短寓言或个人经历向其他同学分享自己保持心态健康的小方法、小技巧以及提出相关建议。分享之后，其他学生进行现场提问，嘉宾和老师负责答疑解惑，最后，全班师生两人一组，参与“分享快乐、倾诉烦恼”的活动，互相倾诉、相互鼓励。
3.沙龙式线上家长会
家长的心理平和了，学生才能真正受益，因此，班主任不能忽视家长的焦虑情绪。班主任借助腾讯课堂，以班级家长面临的实际问题为导向，有针对性地开展沙龙式线上家长会，主要内容包括：学生返校后家长的心理现状、家长心理现状的原因分析、家长心理调节的方法、在线互动问答等。班主任借助大数据，帮助家长了解自身心理现状，借助心理学知识，帮助家长分析家长心理现状产生的原因及心理调节的方法。在线互动问答环节，班主任针对家长提出的各种问题耐心解答，及时给出有效的建议，帮助家长缓解焦虑心理。
三、家长贴心，让心理健康教育更深入
1.一节网课送家长
学校心理科组通过网络平台向家长推送一节心理程，指导家长从生理、情绪、认知、行为和需求多维度去关注孩子。着力构建良好的亲子关系，做到看见孩子而非仅仅看见孩子的问题，要看到孩子问题背后的信息和需求；及时反思，调整自己的教养方式，使之跟上孩子成长的节奏；通过建立“家庭开心账户”的方式为孩子和自己储备足够的心理资本。
2.一封家书启心扉
学生从长时间的宅家学习到返校学习，他们的内心可能会从一种不适应转换到另一种不适应。因为此时的返校学习具有一定的特殊性，在戴口罩、保持社交距离、行进路线、洗手、上厕所、排队取饭、就座吃饭等方面有了诸多的改变和限制。面对新的变化，学校除了充分发挥心理老师和班主任的作用外，还积极借助亲情的力量来暖化学生。家长在学生返校前写好一封家书，开学后由班主任转交给孩子，鼓励孩子坦然面对人生中的变化，不仅能给孩子增添正能量，还能增进亲子关系的温度，为亲子之间架起了一座彩虹桥。
3.一车阳光照心田
我校是一所寄宿制小学，家长每个周五下午开车接孩子回家，周日下午送孩子到学校，若能利用好他们在汽车内这段共享的时光，让车内普照温暖的阳光，则无疑为孩子的心理健康教育创设了新的契机。因此学校给家长提出了“亲子共享车内时光的十条建议”，如爸妈同行不问成绩，不讲缺点，细心观察，悉心倾听等，让孩子们感受到陪伴所带来的理解、尊重和喜悦，从而收获自信与安全感。
学校心理健康教育工作是一项长期而艰巨的任务。它不仅要求学校要扎实做好常规的心理健康教育工作，还要有自己的特色；同时，当环境发生变化的时候，心理健康工作更需要根据学生的心理变化及时调整策略。
家校携手，用心、细心、贴心，共同树信心、明方向、立目标、定措施，以最好的状态按下返校复学的播放键，奏响全面胜利的“心乐章”。
（作者：王莹、汪顺，佛山市南海区罗村实验小学）