一、调身操作要点
1．右脚跟进半步，身体后坐，重心移至右腿上，上身向右转。（图1）
2．左脚略提起稍向前移，变成左虚步，足跟着地足尖翘起，膝微屈。左手由左下向上挑起，高与鼻尖平，掌心向右，臂微屈（图2）。
3．右手收回放于左臂的肘部里侧，掌心向左，目视左手食指（图3）。
二、调息操作要点
采用自然呼吸法，呼吸平稳，不改变呼吸频率，不可憋气。逐渐将呼吸锻炼至深匀自然。
三、调心操作要点
练拳时思想安静集中，心静神宁，初期用意念引导动作，逐渐将动作与意念有机结合，合二为一，一气呵成。
四、操作强度
1．注意身法、手法和步法的协调，防止动作生硬僵化。在做后坐引手动作时，以重心后坐和转体带动两臂的前摆和后引。在做两臂的合手和虚步时，要以身体的向左回转来协调上下肢动作。
2．定势时，两臂半屈成弧，舒展圆满。同时还要顶头竖脊，松腰沉气，屈腿落胯，有沉稳、挺拔、饱满的气势