开车“路怒”啥原因?

来源:心理与健康 发布时间:2016-02-29 阅读量:0

据公安部交管局统计数据显示,近几年因“路怒”引发的道路交通事故呈逐年上升趋势,2013年共导致事故8.02万起,比前一年上升4.9%,2014年又上升了2.4%,今年1-4月份较去年同期再上升3.7%。

发生了这样的事件,我们当然可以对肇事者进行义愤填膺的谴责,然而一旦自己掌控了方向盘,很多人同样立马变身成了“路怒侠”,这其中的原因究竟是什么?为什么平时看上去好端端的,甚至在家人、朋友眼里的大好人,一上路就可能像换了一个人似的,迅速“路怒”呢?

A 汽车关闭车门和车窗后,就形成了一个独立的密闭空间,里面的人可以看见和听见外面,而外面的人却并不容易看到里面。这种客观上身份的隐匿,导致人们驾驶时降低了对自己的要求,做出一些平时不太会做出的行为,比如乱扔垃圾、骂人、乱鸣笛等。

B 另一个关键原因是开车人有一种不正确的期望,认为可以完全按照自己设定的方式和时间从甲地开到乙地,没有任何意外情况能够阻挡他们。这种期望无疑是开车人给自己设定的,于是,超速、抢红灯、任意变换车道、乱超车……而其目的,可能只是为了节省几分钟时间。

随着城市机动车的拥有量越来越多,各个城市交通拥堵的程度也越来越严重。这就使得很多人都面临想向左而不能,想转弯也无法做到的窘境。此时,人们难免会感到对环境失去控制,进而体验到很大的挫折感和无能感。

美国心理学家拉森曾专门写了一本题目为《从马路愤怒到马路智慧》的书。拉森认为,一旦坐到驾驶座位上,一个人就会产生5种不自觉的幼稚心态:

1 时间设定:哪怕完全没有必要赶时间,仍会给自己设定一个预期时间,规定自己在多少时间内到达目的地。

2 一定要赢:在马路上和其他司机竞争,超过对方就高兴,被对方超过就懊恼。

3 偏偏不让:如果旁边的汽车打方向灯想变换车道,司机的本能反应是,加速跟上去,就是不让他超车。

4 你会不会开车:看到其他司机的错误或不守规矩的动作,尽管一点都没妨碍自己,但厌恶盼情绪仍会油然而生。

5 报复:如果他人侮辱了自己,会产生报复心态,并很难克制住这种心态。

每当发现自己“路怒”了,可以降低车速,同时做3-5次深呼吸,这样可以帮你释放一些愤怒的情绪,往往能立刻感觉好很多。司机还可以观察自己的身体感受:此刻我的呼吸是否加快了,是否身体因愤怒而开始发抖?还可以试着用自我对话的方式释放愤怒情绪,抑或用转移情绪的方法,比如打开音乐和广播。

谅解那些对你猛按喇叭的人,只要你不给予回应,恶性互动就会被打断,“路怒”的程度会有所缓解。