小武在某家国企工作了五年多时间，辛苦打拼的结果令人艳羡，“三级跳”升入企业中层，所带领的团队每年的业绩也是遥遥领先。但小武却越来越不开心。
进入中层后，表面一团和气、内部头破血流的派别之争和争权夺利常常令小武心惊胆战，但有些事无法说与人听，只能自己默默承受。外人的艳羡与内心的纠结形成强烈撞击，年轻的小武开始失眠，人也变得悲观、易怒。终于有一天，小武与上司大吵了一通后愤然离职，成了派别之争的牺牲品。但失眠的问题并没有随着小武的辞职而消失，反而因为多了闲暇时间来想问题，纠结的状态更明显了。晚上躺在床上，几个小时都睡不着觉，甚至通宵不睡，就算迷迷糊糊睡着了，也早早就醒过来，再也睡不着觉。天亮了她也不想起床，一直赖到10点多才勉强起床。白天，小武多数时间在家待着，不想出门，不想见人。她最常做的事情就是对着电脑，但很多时候也不知道自己在看什么或者做什么。对男朋友也是不冷不热的，出门的时候也不打扮自己了。家里人很担心就带她来看医生。经医生诊断，小武患上了抑郁症。
抑郁症的睡眠紊乱分很多种，因人而异，有的是入睡难，有的是早醒，有的是多梦，还有的是几种症状都存在，但以早醒最为明显。不过，有的抑郁症病人并非睡不着，而是睡不醒，每天卧床睡眠甚至在10个小时以上。不管睡多睡少，都很难解乏。一般来说，随着抑郁症状的缓解，睡眠紊乱的情况会随之改善，但也有些病人，抑郁症状消失了，睡眠问题仍然存在，这是抑郁症的残留症状之一。
对于抑郁症的治疗，一定是以治疗抑郁为根本，改善睡眠为手段之一。下面是几个小建议：
1 必须接受规范、系统的抗抑郁治疗。至于主要采取心理治疗还是药物治疗，则视不同情况而定。切忌抑郁症状和睡眠问题改善之后，就自作主张中断抗抑郁治疗。否则，几乎无一例外的，抑郁和失眠会在不久之后再次“光临”。有的抗抑郁药本身就有一定程度的镇静作用，这原本属于药物副作用，但我们可以拿来“变废为宝”。但有的抗抑郁药则会加重治疗早期的睡眠问题，医生会在综合考虑后，决定最有利的首选治疗方案。
2 睡觉前，要尽可能做到“松身静心”。很多人喜欢在睡觉之前思考第二天的工作，但睡前的过多思虑会让大脑过于兴奋，干扰睡眠，早上醒来的时候就会头昏脑涨。更何况，很多抑郁症病人的情绪都有朝重暮轻的特点，就是说早上醒来时心情最差、自我评价也最低，这样的状态再去“仰望”睡前那些豪情万丈的计划，冷冰冰的落差可想而知了。用病人的话来说，一大早起来就掉进了万丈冰窟。所以，在睡觉之前，要让身体尽量放松，各种杂念，睡前尽可能不主动去想，如果它们自己跑出来，不用去对抗，做点其他轻松点的事情，尽可能转移—下注意力。
3 减少无效卧床时间，提高睡眠效率。至少做到早上醒来不赖床，规律作息时间，加强白天的户外活动和锻炼。