大便通畅
“大便通畅，是人生最大的幸福。”这是文学家林语堂在《生活的艺术》中的一句警语。也许有人认为这是无聊之谈，而我则奉为健康的真谛。
道理自明：大便积在大肠里，正如垃圾堆在家中一样，它会腐烂并毒害身体，会引起各种疾病。例如，蛋白质分解产物——氨、硫化氢、吲哚等是有毒物质，脂肪代谢的产物是结肠癌的致病因子，等等。
我有一位朋友，经常七八天不大便，他自己也奇怪，粪便到哪里去了？但他感到不舒服，很苦恼。
我告诉他：物质不灭，粪便还在你肠子里。无非吸干了水分，变得更浓缩了。我再三忠告他：一定要解决这个问题。
我让他先吃点黑木耳、黑芝麻、蜂蜜，并寻医问药，尽量把积粪排掉。要他平时多吃蔬菜、水果、玉米（渣）等食物，要他讲究饮食卫生。“大腹常摩”。还让他懂得“早起上茅房，胜过服药清肠”的道理。他照办了，经过一段时间的治疗、调理，现在他生活得很健康、很幸福。
由大便联想到小便。我每天喝淡茶一杯，至今没得过肾结石之类的病（当然，喝茶还有阻止人体内N-亚硝基化合物合成、从而降低癌症发病率等好处）。有人年纪大了，前列腺肥大，尿流变细，排尿不畅。这就必须请医生检查，或口服、注射乙烯雌酚等药物，或进行气功疗法与保健按摩。
气血流通
中医的“气”内容广泛，但从气功学习中，通过意念引导，让“气”周身流通总是必要的。
西医的“气”指呼吸空气，吸氧吐碳。早晨起来到户外呼吸新鲜空气，节假日到森林、原野、海滨换换气，吐故纳新。
“气”与“血”是相关的，常常联在一起说，如气血运行，经络畅通等。
血脉犹如水管。水管用久了内壁会积满水垢，水就流不畅了。人老了，血脉内管壁会积满胆固醇或废物，血管变窄，或形成血栓，血通不过去，营养送不到各组织中，废物运不出去，组织就会坏死。或者血管变脆破裂，血流到组织中，会凝结成块。
所以，一定要注意运动与营养，保持血流畅通。特别要注意心、脑、肾微血管的畅通。
思想通达
身体各部分互相联系，而又都受脑神经支配、指挥，所以，一定要思想开明，心底无私，善于分析问题，这样才会心情舒畅，身体健康。思想不通，就会闹情绪，而各种情绪，都要伤及脏腑，产生病理变化。如众所周知的“喜伤心，悲伤肺，恐伤肾，怒伤肝，思伤脾”就是。
世间万事，都有它的偶然性和必然性。仔细想来，都无须大动感情，更不要拿别人的过错来折磨自己。比如你获得成功，当然是可喜的事，但你如果想到历史的必然，群众的力量与智慧，也就不会过分沾沾自喜了。失败了，这是最使英雄扼腕的，但也不妨念念“男儿何必尽成功”的诗句，来点阿Q式的“精神胜利法”；积极态度则是分析问题，寻找原因，修订计划，以利再战。困难、危险当前，必须镇静自若，从容对待；亲友亡故，你要想到这是自然规律，任何人都没有不死的特权。人生“不如意事常八九”，要善自解脱，更不可自寻烦恼。
以上提到的三通，当然不能概括一切，但一通百通，必能保持身体健康，有利延年益寿。