进入网络办公通讯时代以来，高效率和快节奏的现代办公特点日趋明显，同在一个办公室，一边在电脑上工作一边在网络上交流的现象很常见。电脑似乎把很多人从体力负担上大大地解放出来，却给我们的内心增加了不少负担。
有专家指出，由于长时间盯着电脑屏幕，眼睛容易干涩、疲劳，引起头部发紧；长时间坐在固定位置，缺乏身体运动，腰背和颈肩都容易产生僵硬感，不但会感到精力不足，还会自觉“心累”；长期处于这种状态，注意力容易不集中，甚至记忆力和理解能力也会下降；整天面对“机器”的人，缺乏与他人面对面的交流，容易导致生活热情降低，接受新事物和适应新环境的能力减弱，在电脑之外的一些兴趣爱好也可能被逐渐剥夺。
上班之余，还有一些热衷于网络新型社交的人也会长时间地沉溺在电脑和网络环境中。有这样一个笑话，说一个外国人对朋友感叹中国人的手机都有一个特殊的功能，就是检测饭店里的饭菜是否有问题。他的朋友很是费解，问为何有这样的说法，那外国人说，因为他看见在饭店吃饭之前，大家都拿着手机对着桌上的饭菜不停地拍摄，拍完也不吃饭，好像在上网查询什么，那不是检测是什么？朋友听完大笑，告诉那个外国人，大家都在发微博、回复微博、转发微博、成为粉丝或发展粉丝。
有统计数据显示，目前全球2亿多网民中，约有1140万人患有某种形式的网络心理障碍，约占网民人数的6%左右。尽管这样，我们并不认为电脑和网络是洪水猛兽，它们的优势和益处无须阐述，但长时间地使用电脑和沉迷网络，确实容易引发心理早衰。那么，我们该如何防止呢？
制定合理的使用计划
无论是工作需要还是虚拟社交吸引，连续使用电脑的时间不可超过身体和心理的负荷能力，不能到身体和心理状态出现问题时才亡羊补牢，而应劳逸结合，收放自如。
1 保持适度的欲望和快乐的心态
有个小故事说，路人询问一个在海边休息的渔夫：“天气尚好，时间尚早，为什么不继续打鱼？”渔夫回答：“已经够养活自己和全家了。”路人说：“继续打鱼可以攒钱买新船、雇人、开公司、买别墅，然后舒舒服服躺在海边晒太阳。”渔夫笑答：“可是我已经在海边舒舒服服地晒太阳了呀！”所以，欲望和快乐并非不可控，均可由你做主。
2 假期结伴散心
再亲密的虚拟互动，依然不能替代与亲人、朋友的联络，面对面的交流更能够增进彼此的感情和信任。“常回家看看”不仅仅是孝道的要求，维护心理健康是建立融洽的家庭和睦关系的需要。每逢周末、假日，除了发短信、打电话问候友人，亦可尝试用最直接的方式，约上三五好友到郊外享受阳光的温润和青草的芳香。不论平时工作有多忙碌，假期结伴散心比闭门不出更能放松身心。
保持健康并不困难，防止心理早衰就看你如何行动了！