Q：我是一名正在念高三的女生，几个月前的一个傍晚，我撞见了一个裸露下身的中年男人，此后总会不自觉地回想起当时的情景，有时候还会想起电影里看到的男女亲热的镜头。现在正是备战高考的关键时期，我知道自已想这些东西是不对的，可越不愿去想它，它就越出现，让我很是烦恼，我的学习和睡眠也受到很大影响。请问老师，我是不是一个“色”女孩？我应该如何赶跑脑中的那些想法和镜头呢？
A：可以肯定的是，你不是个“色”女孩。是这次特殊的经历——撞见露阴癖男子，唤醒了你的性意识，加上平时电影、电视所渲染的情与爱，使你萌发了对性的幻想与冲动，这对于一个青春期的少女来说，是很正常的事情，要坦然接受自己的想法，停止自责，顺其自然。
不知你是否听过寓言故事《喜马拉雅山的猴子》，故事是这样的：
从前，一个贫穷的山村来了个仙风道骨的老人，说是会点金术，可以点石成金。村民都很羡慕，于是央求老人教会他们。老人说：教会你们容易，但你们得交一笔学费。村民好不容易凑齐了那笔钱交给他，然后席地而坐洗耳恭听。老人说：咒语很容易记，但你们一定要记住，在念咒语的时候，心里千万不能想到喜马拉雅山的猴子，否则咒语就会失效。老人走后，村民作好准备，每个人都面对大山虔诚地念起了咒语。但是，那只该死的喜马拉雅山的猴子总是出现在脑中，他他愈是提醒自己不要去想，猴子的影子愈是清晰。
讲这个故事就是想告诉你，心理活动犹如一个跳动的皮球，你越是使劲地拍它，它弹得越高；相反，你不理它了，它慢慢也就停息下来了，这就是人的心理活动的逆定律。当你学习时你总暗示自己，“哎呀，我可不能再去想那事儿了”，于是就竭力克制、压抑自己，强迫自己不去想，但是这样做的结果是将更多的注意力放在了这件事上面，你越是不让它出现，它越是要出现；你越是和它斗争，它越是表现强烈，从而陷入了心烦意乱的情绪中，甚至感到越来越把握不了自己。
我的建议是，你现在可以带着这些想法做自己该做的事，从改变自己的行为入手，来提高注意力集中的程度，比如上课积极发言、多做笔记、多回忆学习重点、与同桌互司互答等等，通过多种方式转移自己对这件事情的注意力，很快，这些想法就不会“纠缠”你了。