想要不遗忘新学会的诗、纸牌魔术或代数方程式，最好的方法就是赶紧小睡一阵，那样会记得更牢。德国研究人员研究发现，睡眠时比清醒时较能避免大脑混乱或丧失新记忆。
在此之前的研究显示，新鲜的记忆会临时存在大脑中一个叫做海马回的区域。只有经过重现或复习，这些新鲜记忆才会转入大脑皮质层，成为更为永久的记忆。然而，人在清醒的时候，这新的记忆重现过程会比较脆弱。
德国吕贝克大学的研究人员假设，上述情况在人们睡觉时发生，并设计一项实验以确定假设是否正确。他们让24名志愿者记住15对动物和日常用品图案的卡片，在这样做的时候，志愿者还会闻到让人讨厌的气味。
40分钟后，研究人员要求其中一半清醒者看第二组、稍微不同的卡片。研究人员在这第二轮活动开始前，让他们嗅那讨厌的气味，以便激发他们对第一次试验的记忆。
另外的12个人先小睡一阵，之后才开始第二轮活动。在他们处于慢波睡眠状态时，研究人员放出那种难闻气味。
然后，两组人员再接受原来的测试。令研究人员感到意外的是，睡眠组表现非常好，他们平均记住85%的图案，而没有睡觉那组只有60%。
研究人员指出，仅40分钟小睡，大量信息就已被“下载”和存放在其他地方，不会被海马回区域正在编码的新信息扰乱。
一摘译自《自然神经科学》期刊