做好失败的心理准备

作者:章剑和 来源:心理与健康 发布时间:2016-02-29 阅读量:0

胜男是某重点中学高三毕业班的学生,人挺聪明的,接受能力也强。她的目标是考取梦寐以求的大学,可就是考试成绩很不稳定,本想稳居全年级前三名,可月考、模拟考有时候成绩是年级的前几名,可下一次考试又掉到了年级的三十几名,真是大起大落。明明很熟悉的知识、会做的题目,但在考场上却记不起来或做错了,事后她常常懊悔不已。为此,胜男很是苦恼,整天悲观消沉、患得患失,没有办法静下心来复习迎考。

心理学家们曾做过这样一个实验:在给小小的缝衣针穿线的时候,你越是目不转睛地全神贯注,线越不容易穿入。这种现象被称为“目的颤抖”,目的性越强就越不容易成功。

“目的颤抖”在生活中并不鲜见。

从表面上看,胜男的考试频频“失手”好像是偶然的,但却有其必然性。因为人有这样一个弱点,当对某件事情过于重视时,心里就会不由自主地紧张起来,而过度的焦虑往往会导致心跳加速、精力分散、动作失调等不良反应。

很多人在人生的关口“失手”的重要原因之—正是过度焦虑。

实际上,做每一件事,我们都不能保证百分之百成功。既然如此,我们何不给失败一个心理准备呢?

高尔夫球名将黑根在介绍自己成功经验时说,他在每打一局球之前都准备打五六个坏球,等到比赛中真的打出坏球时,就不会破坏自己的情绪。有了这种思想准备,他的心态反而非常好,最终成为世界著名的高尔夫高手。

第二次世界大战中,盟军胜利登陆诺曼底之后,最高统帅艾森豪威尔将军发表了激情的演讲:“我们已经胜利登陆,德军被打败。这是大家共同努力的结果,我向大家表示感谢和祝贺!”但史学家披露了一则史实,在登陆前艾森豪威尔除了这份讲话稿之外,还准备了一份完全相反的讲稿,其内容是这样的:“我很悲伤地宣布,我们登陆失败了。这完全是我个人决策和指挥的失败,我愿意承担全部责任,并向所有的人道歉!”

其实,作战前,艾森豪威尔做了大量作战失败的准备,包括他准备的最后没有公布于众的“失败演讲”。如果解密诺曼底登陆,人们会发现,艾森豪威尔同时把失败作为了战略内容。一个已经在研究失败可能的统帅,会从客观上剔除失败的种种可能,从而更好地保障成功。

确实,太多的失败都因为把成功当做唯一的目标。

成功之前先做好失败的心理准备,并非是放弃对成功的追求和向往,而是让我们放松一下心情,保持平常的心态,无论得失都能坦然面对。成功之前先想到失败,我们就能放下包袱,轻装上阵,如此一来反倒容易成功。

失败计划里深藏着求胜的意愿、成功的契机和超然的心绪。