英国权威机构调查显示，清晨起床后，女性比男性更容易感到抑郁，这种情绪也是引起家庭矛盾的主要因素之一。
那么，我们有没有方法对付这段特殊的情绪呢？
提前计划好早晨要做的事
《不再疲倦》一书的作者泽古莱兹和克里斯蒂夫妇认为，如果每天把所有事情计划好，清晨的效率就大大提高了。他们还认为，女性常常缺乏计划性。他们提倡：头天临睡前，想好第二天起床后急于做的事，比如帮孩子整理书包，找出需要穿的衣服等等。
请求老公的帮助
许多女性一边抱怨老公，一边却不知道提醒他：“我需要你的帮助。”
在心理学家米哈契特看来，男人之所以喜欢当“甩手掌柜”，一方面是男人的缺点，一方面也是女人的娇纵造成的，比如从结婚开始，女人就习惯了当他的大管家。所以，建议女性在忙着做家务事的同时告诉老公：“我现在很忙，可否给我一些帮助？”而指责只会让男人抵触。
把闹钟往前调半个小时
不要小看这半个小时，它可以让你从容地做很多事——做早餐、化妆、整理衣服……一位喜欢早起的作家这样形容自己的感受：在没有任何人干扰的情况下，我发现早起工作效率极高，当别人起床开始一天的工作时，我已经处理完了很多事，比别人人提前了半步。
拯救你的失眠
失眠容易导致情绪低落，而女性失眠的比例又比男性高。如何治疗失眠？这方面的指导浩如烟海，总结为一句话：失眠需要调身体，更需要调心情。
这段时间你的工作压力是否过大？你和他是否在为家务事烦恼？如果是这样，先作一些心理放松吧，写写日记，将压力放到日记本里。当然，你也不妨去和心理咨询师谈谈。
夫妻俩经过短暂的睡眠终于醒来，是不是感觉更加需要对方？那么不妨告诉他，每天早晨第一眼看到的就是他。养成晨起交谈的习惯，不但可以治疗抑郁，还能让彼此变得更亲密。
心理学家弗洛姆在著作《为自己的人》中提到了一个细节：一个春天的早上，一位主妇起床后，看见孩子在地板上玩耍，丈夫在刮胡子，明媚的阳光照耀着客厅，厨房里飘来烤面包的香气。突然之间，她被一种极致的幸福笼罩。
这些平凡的场景每天都在不断重复着，你能从中感受到幸福吗？