有这样一则古老的寓言。
一个年轻的农夫，划着小船给另一个村子的居民运送农产品。那天的天气酷热难耐，农夫汗流浃背，苦不堪言。他心急火燎地划着小船，希望赶紧完成运送任务，以便在天黑之前返回家中。突然，农夫发现有一只小船迎面快速驶来，眼看就要撞上了，但对方并没有避让的意思。“让开，快点让开！”农夫大声地吼叫，但是完全没用，那只船还是重重地撞上了他的船。农夫被激怒了，他厉声斥责道：“你会不会驾船？这么宽的河面，你竟然撞到了我。”当农夫怒目审视小船时，他吃惊地发现，小船上空无—人。
在多数情况下，当你责难、怒吼的时候，你的听众或许只是一只空船。世事并不像有的人想象得那样糟糕，那些本来不值得放在心上的事，有的人却把它当成无法排遣的烦恼，以至于整天愁眉不展。
生活中，总免不了有一些苦恼烦闷的事儿。有些烦恼来自外界，只能正视；而大多数困扰则源于内心，这就是所谓的“自寻烦恼”。
有一个和尚，每次坐禅都感觉有一只大蜘蛛跟他捣蛋，无论怎样也赶不走。他把这件事告诉了师父。师父让他下次坐禅时拿一支笔，等蜘蛛来了在它身上画个记号，看它来自什么地方。和尚照办了，在蜘蛛身上画了一个圆圈。蜘蛛走后，他释然了。当和尚做完功，睁开眼睛一看，那个圆圈原来就在自己的肚皮上。
可见，许多我们推给他人或外界的过失，毛病竟在自己身上。当然，这种来自自身的困扰我们往往不易察觉，更难以用笔“圈定”。
天下本无事，庸人自扰之。
心理学家为了研究人们的烦恼问题，做了下面这个很有意思的实验。他们要求实验参与者在一个周日的晚上，把自己未来7天内所有的烦恼都写下来，然后投入一个指定的箱子里。
过了三周之后，心理学家打开了这个“烦恼箱”，让所有参与者逐一核对自己的烦恼。结果发现，其中九成的烦恼并未真正发生。
然后，心理学家要求参与者将记录着自己真正“烦恼”的字条重新投入箱子。又过了三周，打开这个箱子，参与者再次逐一核对自己写下的烦恼。结果发现，绝大多数曾经的烦恼已经不再是烦恼了。
参与者切身地感到，烦恼这东西原来是预想得很多，出现得很少。
心理学家得出了这样的结论：一般人所顾虑的“烦恼”，有40%是属于过去的，有50%是属于未来的，只有10%是属于现在的。而在这10%的烦恼中，又有92%未发生过，剩下的8%则多是可以轻易应付的。
烦恼就像一根打了结的绳子，一头牵着自己，一头牵着他人。我们越是和烦恼过不去，这个结就会越缠越紧，烦恼就会越来越多。如果为了这些烦恼而消耗了大量的精力和时间，我们怎么能充满热情地投入到生活中去呢？
让烦恼只留五分钟，这是及时解“结”的好办法。
先哲说：“世界上最宽广的是海洋，比海洋更宽广的是天空，而比天空更宽广的是人的心灵。”一个心胸宽广的人，他并非没有烦恼，只是不纠结于此，顺其自然，把更多精力放在工作中。当心灵一片光明灿烂，烦恼便会“远遁他乡”。