疾病的康复必须做到“三分治疗，七分调理”，尤其是老年人的心理自我调理对疾病的康复影响很大。
早在2000多年前，《内经》就指出，“精神内伤，身必败亡”，“精神不进，志意不治，故病不可愈”。可见，许许多多疾病的医疗效果取决于精神状态的自我调理。论述慢性病治疗的专著《理虚元鉴》中说：“五志七情之病，非药石所能疗。亦非眷属所可解，必病者生死切心，自讼自克，自悟自解。然后医者得以尽其长，眷属得以尽其力。”这里所说的“五志七情之病”，就是指与精神因素密切相关的各种疾病，由此可见，任何人都不能取代病者的自我调理。不但精神调摄取决于自我调理，除此之外如身体锻炼、饮食调节、保健按摩、气功疗法、节欲养精以及生活作息起居有常等等，无一不是需要自我调理。正如《红炉点雪》中所指出的“治之愈与不愈，亦在人之调摄何如尔”，这种强调充分发挥病人主观能动性的观点是数千年医疗实践的经验结晶，是极其宝贵的科学道理。
中医认为调理有两大特点，～则是注重自我调理，一则是强调综合调理。认为人体与自然界息息相关，人体本身又是一个有机整体。因此，各种医疗措施也必须从整体出发，在这个基础上建立起来的调理方法，不是单一的．而是综合的。也就是说，面对病情复杂、千变万化的客观情况，必须采取与之相对应的各种医疗措施，绝不是采用单一的、千篇一律的方法所能解决的，只有综合调理才更有利于疾病的康复，才能全面、充分、合理地发挥康复医疗的作用。由此可见，中医养生不但强调调理的自我性，而且注重调理的综合性。古人说“善调则生，失调则死”，就是这个道理。
笔者参阅了一些养生文献资料，结合养生康复实践和现代医学有关知识，总结出自我综合调理十大要则。
①养心调神，精神内守：依据每一个人的不同情况，指出养神和调神的具体方法。
②调节饮食，平衡营养：根据不同体质和情况，指出饮食宜忌，开列营养处方。
③饮食疗法，祛病延年：依据症状类型，进行辨证食疗，开列食疗处方。
④节欲养精，固肾强身：根据每个人的特点，讲授节欲养精的具体方法。
⑤养生运动，精气流通：依据症状特点，指出养生运动项目，五禽戏、八段锦、太极拳、站桩、散步等运动。有选择性地指出做哪几个项目更适合自己，有利于养生康复。
⑥自我按摩，流通血脉：随着症状表现的不同，指出辨证按摩处方。
⑦起居有常，劳逸适度：根据不同的病情，指出如何对待劳逸，怎样使起居生活规律化，才能更有利于养生康复。
⑧适应自然．均适寒喧：根据人体的生理病理与自然界的密切关系，指出如何适应四时气候的变化以防治疾病。
⑨运行真气，调补元气：根据不同的情况，指出做哪种气功最为适宜。
⑩抗衰药物，治疗处方：依据每个人的不同体质，开列出抗衰老的处方。
古人说：“无形无患，有形（身体）必有毁。”在人的一生中，疾病总是难以避免的。一个人患了病，尤其是慢性病，自我调理保养是非常重要的。正如金元时期著名医家朱丹溪指出：“自养则病易安”，“非善调摄者，不能保全也”。又如《王氏医存》书中说：“三分医治，七分调养，信然。凡病未愈，勿添内外杂证．或旧疾复发，皆不善养所致。”总的来讲，调理具有防微杜渐的预防作用，积极配合医生治疗的主导作用，才可能恢复健康，益寿延年。