进食障碍的病人总是对自己的身材不满意，觉得自己很胖，想通过控制饮食的方法来控制体重。多数厌食症的病人伴有体象障碍，即使已经骨瘦如柴，甚至已经到了体重的最低标准，出现了严重的电解质紊乱，他们依然会觉得自己很胖。
临床研究和观察还发现，进食障碍的病人往往没有自信，他们身边很少有朋友，也不具备有效地应对压力、缓解情绪的能力。由于缺乏自信和低自尊，病人往往不愿意与外界发生联系，更容易体验到空虚、紧张、孤独、被冷落、被攻击等消极情绪。
患有进食障碍的孩子，家长与病人的交往方式往往呈现两个极端，要么是管得特别多，事无巨细都要一一过问，要么是长期忽略病人，从某种意义上说是一种潜在的情感上的虐待。
你需要经常检查自己的体重是否接近标准体重的85%。如果接近的话，说明你已经走到了危险的边缘，体重如果再低的话就容易出现全身脏器功能的紊乱。标准体重的具体算式为：体重除以身高的平方。正常人一般在20~25之间，如果标准体重低于18.5的话，就不能再减肥了，否则对健康有害。比如一个1.65米的女性，体重50公斤，她的体重指数为18.37，已经不能再减肥了。
在减肥过程中，看看自己是否有禁食、催吐、过度使用减肥药、反复使用利尿剂和导泻剂等伤害自己身体的行为，如果存在，就应立即停止。毕竟，减肥应从饮食搭配、科学运动等多方面来达到降低脂肪的目的，而上述方法本身就是伤身体的、错误的。
如果你对自己苗条的身材仍然不满意，说明你在观念上出了问题。你需及时咨询医生，了解体重过低造成的严重后果，从而调整自己减肥的目标。
当一个人处于痛苦、无助、压力大的情况下，可能会不由自主地通过食物来发泄情绪。这种方式不妥。
你不妨试试多用面部表情和语言、文字的形式，对着镜子把心里话说出来，或者找父母、老师、同学、朋友沟通。如果不好当面说，可以采取书信等方式，把感情表达出来，多写自己的感受。比如：“我很伤心，这次的考试成绩又不理想，又会被同学笑话了。”“我真的很喜欢和他在一起，我多希望父母不要去学校找麻烦。”“你们经常吵架，是不是我做错了什么？”
人们表达情绪可以有三种方式，它一可以是丰富的表情，也可以是充满感情的语言，还可以是身体动作。只要多用前面两种，情绪就可以得到很好的释放，进而避免出现节食、暴食这些危害身体的举动了。