隔壁邻居张大爷，今年都70多岁了，可身子骨还很硬朗，精神矍铄，常见他乐呵呵的。周围的人都羡慕与疑惑：“这老爷子，是如何保健的?”
那天，我和张大爷配对一起打牌，我们运气不错，赢了对手。张大爷高兴之余，就给我们谈起了他的保健秘方。多与人交往，摆脱孤独，
保持年轻心态
张大爷说：“别看我现在70多了，可我的心却很年轻，我喜欢和年轻人在一起，感受他们的朝气，虽然现在退休在家，可我没事的时候，就带着孙子去公园玩，和孩子在一起长了，我发现我变得更快乐了。以前可不是这样，喜欢一个人闷着，还特喜欢钻‘牛角尖’，脾气也大，动不动就发火，孩子们都说我是怪人。
“还是孩子们使我有了改变，知道我喜欢下棋，让经常叫来李大爷陪我下，慢慢的，我也会主动邀请老年朋友来我家玩。家里有年轻人，就是不一样，他们总会带来快乐与惊喜。以前，我都不知电脑是何物！现在，孙子教我学会了上网，没事的时候，上网看看新闻，看看喜剧片，在笑声中，自己的心情也得到放松，心情好了，吃饭也香了，身体能不好吗?”
走出去，多运动
“俗话说‘生命在于运动’，以前，我不爱运动，老是喜欢窝在家里，整天待在不大的房子里，没病也会生出病来。后来，认识了一位爱运动的老头，他就带着我，每天早晨起来散步，走上一公里，风雨无阻。坚持了几年下来，我以前的风湿病也好了，可把我乐坏了，现在，我也动员老伴参加锻炼。”我笑着说：“怪不得我早上能经常碰到您！”
多吃水果、蔬菜
“水果、蔬菜中含有大量的维生素，常吃这些，对身体非常有益。以前，总爱吃肥肉与咸货。后来，听医生说，这些东西吃多了，容易得高血压或诱发癌症，所以，现在很少吃了。如今，餐桌上每天都有一盘新鲜的炒白菜，这菜还是我和你大娘一起在屋外种的，绿色食品，吃着放心。”
听完了大爷的一席话后，大伙都说有道理，以后，也按着他的方子锻炼身体。我也会把这个方子说给父亲，让他也更加健康。