你真的愿意宅吗？
你是主动选择了“宅”，还是被动变成了“宅人”？你为何而“宅”？“宅”起来要多久时间？你是以“宅”逃避现实呢，还是用“宅”来养心？这些都是需要我们自省的问题。“宅”本身并没有好坏对错，它只是一种生活状态，但为何选择它，如何使用它，决定了“宅”对我们的好与坏，希望你搞清自己“宅”的动机，并学会良性地使用它，让“宅”为我们的心理健康服务，做个快乐的“宅人”。
小林每天起床后的第一件事就是．打开电脑，进入互联网的世界：购物仰仗网拍，人际交往全靠QQ。赵雨是个白领，下班后会直奔家门，断绝和外界的一切联系，打开DVD通宵看电视剧。如果放长假，她可以7天都不出门。像小林和赵雨这样的人，常常被大家称为“宅男宅女”一一指蜗居在家，足不出户，社交活动基本以网络实现，封闭在自己的世界中的人。
“宅”的称呼起源于日本，而在我们的新兴网络语言中，“宅”还带有厌恶上班或上学的意思。“宅男宅女”们常会沉迷于某种事物，例如动漫、游戏、影碟等。他们封闭在自己的兴趣中，不爱与陌生人接触，不爱结识新朋友。他们在房间里旅行，只要有互联网。他们说这只是一种生活方式，他们孤单，但并不孤独。
什么样的人最易“宅“？
“宅人”并不算少数，而且人数还在逐渐增加。某门户网站做了大规模的网络调查，七成网友认为自己很“宅”；22.41%的网友最长一周“宅”在家中，除了吃饭，几乎都对着电脑；更有23.37%的网友每天上网超过8小时。根据心理分析，有三类人很容易成为“宅人”。
处于“迷茫期”的青少年。找不到奋斗目标的人容易产生心理上的退缩，会感觉到自卑、渺小，认为自己一事无成，所以将自己封闭起来。这些人中也有一部分会成为“啃老族”，他们习惯接受来自父母、亲戚的照顾与安排。
“性格内向者”。他们往往内向、敏感、自卑、胆怯，更喜欢一个人安静地待着。而且与人建立起来的浅层人际关系，并不足以满足他们的情感需求，所以网络的虚拟性使他们不必担心自己被拒绝，反而能更轻松地与人交流。这种轻松的感觉让他们获得了归属感，也强化了他们对网络的依赖。
“压力负荷者”。他们容易出现短期的“宅”。工作繁忙，或者有重大考试压力，都会让人把时间和精力全部投注进去，于是变得足不出户。人际交往的圈子变得狭窄，甚至连一个办公室的同事都用网络交流。这样的沟通方式虽然便捷，但容易让人忘记真实的沟通是什么样的，心灵在虚拟世界中日益封闭。
首先，“宅”是人类社会发展的个必然阶段，并不完全是一件坏事，它符合信息时代的重要心理需要——更大的自我空间，更多自由，而不是更多服从。“宅”在一个实体的房间里，其实体现了内心世界的“空间”，在这个空间里，我们可以遵循自己的规则，掌管自己的时间，这种控制让我们更有安全感。
其次，当你被快节奏生活弄得心烦意乱时，也需要向内观望自己，享受一个人“想干什么就干什么”的自由时光。关注自我、和自己相处，也有很大的心理平抚作用。不用社交，也不用考虑别人，这是很好的心灵放松法。
另外，“宅生活”的成本很低，不仅仅指物质成本，还有心理成本。上网淘价格最低的必需品：浏览网络新闻；下载免费电影……对于80后来说，财富的积累还未达到一定程度，而消费却如流水般处处显见，旅游逛街太累，恋爱聊天伤神且费钱，通宵派对伤害身体，会让心理疲劳，所以，偶尔需要过过简单生活。