文／武雅学
小王来到这个公司参加工作已有3年了，一直是一个活泼开朗、爱说爱笑的女孩。然而，她最近在工作中却遇到了一个麻烦。麻烦的起因正是缘于半年前科里新调来的领导——不知怎的，新领导的言行常常让小王感到反感，最初她以为自己不适应这个领导，过一段时间就会好，然而这种不自觉的坏情绪把她搞得心力交瘁。
“你觉得你的领导有什么惹你生气的地方吗？”
“我接受不了他嬉皮笑脸的样子，一点都不认真，做事也经常拖延，哪里像个领导样啊！”
“那他对你呢？”
“他总在夸我，说我办事认真，心细但我感觉他好虚伪，我宁可不听他夸奖。”
“那别人对他怎么评价呢？”
“其他人似乎觉得无所谓：‘他就是那样子，习惯了就好了，’但是不行，我就是习惯不了。”
“他有什么优点没有？”
“他的确挺会替老板着想的，分析领导的意图特别准，过不了多久就能把老板的想法形成政策落实下来，而且只要是他想做的事情，会做得非常好，所以老板对我们科室的工佳大加赞赏。”
可以看出，小于被厌恶情结纠缠住了，有着强烈的内心冲突。
这种厌恶情结在人际交往中非常常见——并非讨厌某件事情，而是对某个人的整体气质不喜欢。这种厌恶感往往是从心底油然而生的，并非因为某件事情导致双方的隔阂。尽管我们可以给自己的感觉找出各种理由，但实际上，这些理由未必站得住脚，可资鉴别之处就是——在相同处境下，别人并非有相同的感受。也就是说，这常常只是我们的个人体验。
厌恶情结的产生往往有三个方面的因素：
第一，某个人的行为触动了我们内心中的价值观和行为准则：例如你喜欢干净整洁。就不喜欢别人乱扔垃圾；你喜欢文明礼貌，就对说脏话的人特别反感。正如前文所说，在严肃认真的小王眼里，圆滑的领导显然违背了小王的价值观。
第二，对方身上拥有和自己相同的“缺点”，导致我们运用反向生成的防御机制。反向生成是一种常见的防御机制，当某种“缺点”很难被我们接受时，我们可能会试图走向与这种缺点相反的方向，以便自己能更加远离“缺点”。
般来说，我们也曾拥有某种“缺点”，但是由于各种原因，我们“改变—了，但不一定是让它彻底消亡，往往只是将这种“坏习惯”压抑到内心深处了，所以，我们会比较容易感受到他人身卧目同的“行为特征”。这种防御机制是在潜意识层面进行的， 般不容易发现。
第三，潜意识中的“酸葡萄”心理：对方的某些优点可能是自己所缺乏并且渴望的，但是自己的价值观又不能接受自己同样做出这样的行为。其实，小王也道出了对方的优点，或许这恰恰是她的不足，甚至可能是她潜意识里渴望得到却难以得到的。那么在这种情况下产生种“酸葡萄”的心理，厌恶之感自然也就产生了。
那么，我们可以采用什么方法来化解一下自己的不良情绪呢？
首先，最简单也行之有效的处理方法当然是敬而远之。多数情况下，只要我们回避了这些让我们厌恶的人或情景，并且不因此发生些冲突，就不会影响到我们的工作和生活。
其次，采用些适当的方式合理释放—下情绪，例如在酒桌上和领导开个玩笑等。只要适度，在这种自由活动中“放肆”，领导自然不会怪罪，而自己压抑多日的情绪也能够得到一定的释放。
总有一些时候，我们所遇到的刚好是我们无法回避的人：同事、室友等等，那我们就需要作些积极的自我调整。孔子讲，三人行必有我师，每个人身上都有不同的性格特点和能力优势。当我们抛开自己原来已经固化的负面感受，用理性的思维去观察自己原本讨厌的人，会发现其实对方的身上有很多值得我们学习和借鉴的地方。同样，换个角度看问题一领导让小王在咨询师的指导下调整自己，经过心理咨询，小王也逐步认识到了自己的某些不足，如不善变通，处理人际关系过于简单等。弥补自己的不足，这才是处理厌恶情绪的最高境界。
还有种情况是特别值得我们注意的，如果我们所厌恶的人是类人，而厌恶的行为又是比较常见的行为模式时，就有可能对我们的正常人际交往产生不良后果。
刘女士已经35岁了，相貌、能力都不差，但让她感到失落的是直到现在仍然没有一次真正幸福的恋爱，原来，所有追求她的男士都会让她产生厌恶之感。在咨询室中，她道出了缘由：
”我最讨厌的就是男人追求我时卑躬屈膝的样子。他们一旦喜欢一个女人，就穷追猛打，女人说什么就是什么、”
“这很正常啊！哪个男人喜欢一个女人，当然都会讨女人的欢心喽。”
“那这些男人也太虚伪了吧？我喜欢真实的男人，有思想、有个性，不会被别人所左右。”
原来，刘女士所厌恶的是所有男士在恋爱过程中几乎都存在的正常行为模式。可想而知，按照刘女士的标准找到“喜欢”的人简直如同大海捞针样困难，遇到这种情况，我们只能从自身找原因。原来，在她的内心中对男性的性格有一个认知偏差：把自我个性的展现和恋爱过程中男人对女人的爱慕混淆了，她需要通过系统的心理咨询来矫正自己的认知偏差。
当我们讨厌个人时，需要冷静地想一想，问题也许出在自己身上。情绪是人正常的本能活动，但是人类之所以有别于动物，是因为人类可以通过理性的思索去克服情绪的影响，当某个情绪对我们的人际关系产生不良影响时，积极加以调整，不被情绪所左右才是我们成熟的标志。