文／彭永强
俗话常说“一笑，十年少”。笑，对人体健康有着良好作用，更有利于人们保持心情轻松愉悦，消除疲劳和精神抑郁，还能行气活血，防病去疾，对人的心身健康有很多好处。然而，如果不注意掌握笑的分寸与尺度，本来对人体非常有益的笑，也会变成“健康杀手”，“骚扰”人的心身健康，对于一些特殊群体的人来说尤为如此。
人们在笑的时候，脸部、胸部、腹部肌肉都会参与运动，而目呼吸系统、内分泌系统也会因此受到刺激，发生显著变化，活动能力更为强劲，血液流速也随之加快。如果笑得过于猛烈，人的上述机体活动会骤然发生急剧变化，尤其是肌肉承受能力会超过负荷，人们在大笑之后往往会感到“笑得肚子痛”，正是这个原因，如果笑得过于剧烈，还会增加抽筋的可能性。
对于普通人来说，笑得不适当会影响人的健康，而对于一些患有疾病的特殊人群，突然大笑就更加危险了。以高血压患者为例，突然大笑会引起血压骤升，严重者会引起眩晕，也容易诱发脑溢血等急性疾病。心脏功能不好的人，大笑对身体健康害处也不小，它会加剧人的心肌缺血，容易诱发心力衰竭等。
此外，人们在日常生活中，譬如吃饭、喝水或躺着的时候大笑，如果气息控制不好，很容易造成被饭菜、水、气流噎住或呛到，尤其是孩子和老人，更容易发生危险。
笑，虽然对人体有诸多好处，堪称“保健良药”，但如果掌握不好，“良药”也会变“毒药”，因此，我们笑的时候，一定要掌握好尺度，过犹不及，确保笑得更舒心，笑得更健康。