文/橙子
运动员为何如此热衷口香糖？
无论在比赛中，还是在公开活动里，我们常常可以发现一个有趣的现象，那就是各国运动员总在不约而同地嚼口香糖。比赛镜头里，我们总能捕捉到体育明星嚼着口香糖的专注神态，即便在奥运会入场仪式上，仍然可以看到部分运动员嚼着口香糖的惬意表情。如果你是个乔丹迷，就应该记得，飞人除了那经典的吐舌头表情外，另一个标志性定格便是罚篮时嚼着口香糖的造型了。
那么，是什么原因让运动员们对口香糖如此热衷呢？几份来自国内外的心理学研究报告揭秘了运动员的这个小习惯。原来，嚼口香糖不仅能清新口气，更重要的是能帮助运动员提高注意力。采用脑电图技术研究发现：咀嚼口香糖可引起a脑波增强，而在a脑波为主要脑波的时候，人的注意力状态是最好的。
注意力_直是运动心理学研究的一个重点。近年来，对于注意力的研究较多集中在运动员和普通人群的差异上，真正关注运动员赛场注意力集中的研究比较少。正因为如此，“口香糖现象”虽然始于兴趣研究，但却在该领域引起不少关注。
紧张状态下，很难集中注意力
运动员在赛场上必须集中注意力。集中注意力是顺利完成动作的前提，如果不能够集中注意力，运动员不但动作很难完成好，而且容易受伤。同时，集中注意力不是将注意力简单地集中到一个目标上，在瞬息万变的赛场，运动员还必须强调注意力的合理分配。集体项目球员配合的基础就是每一名运动员不仅要担当好自己的角色，还要着眼于全局的变化，时刻将自己的注意力分配好，才能正常或超水平发挥。也就是说，集中注意力是集中到“一组”事物上。
竞技比赛是残酷的，相同水平的运动员在场上的比赛结果可能天差地别，而这种差异在很大程度上来自于运动员对比赛过程中变化因素的有效过滤。国内最新的研究结果发现，注意力高度集中的运动员对外界的干扰因素可以做到视而不见，而注意力分散的运动员受环境影响大，以致影响自己参赛。
摆脱紧张，从认识转换开始
运动员在紧张的大赛中，往往经受过重的心理压力，产生情绪波动、焦虑等，要求很好地集中注意力存在很大困难。这种情况其实普通人在面对压力时也能体验到，例如参加高考，参加面试，跟着女朋友回家见家长……都可能由于压力过大而产生各种情绪波动，影响自己的发挥。
根据注意力研究的结果，想从忧虑中转移注意力，就要有意识地练习把思路转向另一方面，如将注意力集中于当前的任务、应采取的战术、策略、自己的呼吸、动作等。从认识转换开始，使自己摆脱紧张，树立积极乐观的态度，才能有效集中注意力，做一个“专注”的高手。