不良情绪增加患病风险

来源:心理与健康 发布时间:2016-02-29 阅读量:0

文/潘芳刘萌

从丧失说起

丧失作为一个心理学的概念,指的是原有的环境、事物的消失,包括失去亲近的人(死亡或者离开),失去未来的各种可能性,以及身体的损伤等。

其中,亲近的人伴随着我们成长,亲人的故去是一种最重要的丧失。我们可能会为此内疚,认为亲人去世是自己的过错。

丧失一般是环境造成的,非人力可以控制,而丧失感则不同。换言之,丧失由不得自己,但对丧失的态度却是因人而异的。

很多研究都表明,亲人的死亡是导致患癌的因素之一。但也有学者认为,不是丧失本身的作用,而是人对这种丧失的心理反应(即悲痛过程的强度及性质)在起作用。也就是说,丧失只是外界的一个刺激,而不良情绪反应才是关键。

抑郁情绪伤乳房

有专家认为,在乳腺癌的各种诱因中,与心理有关的还包括后天的生活习惯和情绪。

抑郁是经历丧失后的自然反应,是经历丧失后表达出来的情绪。已经有越来越多的证据表明,抑郁与癌症之间存在一定的联系。这不仅表现在病因上,在病情进展等方面亦有所体现。抑郁不仅会影响癌症患者的心态、对治疗的配合程度,而且还会影响内分泌和免疫功能。

抑郁、沮丧等不好的精神状态是乳腺癌的诱因之一。临床研究显示,在女性抑郁症患者中,80%以上患有不同程度的乳腺疾病。而且,抑郁人群乳腺癌变的可能性也是普通人的5倍。

遭遇丧失的女人,如果不能尽快解脱出来,不良的情绪会致使神经内分泌系统功能失调,免疫力下降,人体内防线迅速瓦解,癌细胞容易乘虚而入。正常的生命节律发生紊乱时,细胞癌变的机会便增加了。面对丧失,你可以做些什么?

人的成长无法避免地伴随着各种丧失。摆脱丧失感的重要途径就是走出抑郁,接受丧失,面对哀伤。具体来说,包括下面几个方法。

承认丧失真的发生了,不要回避它,接受这个事实。用语言表达出自己的悲伤。

亲人离去,你的生活肯定要发生很多变化。为此,你需要想一些办法,恢复正常的生活节奏。

你可以写一封信,表达自己的思念,然后烧掉,用这个方法与亲人告别。

多接触一些人,与更多的人建立联系。

心理因素可以造成身体的“内乱”,癌细胞便会有机可乘。只要我们能够接受“失去”这个事实,不再为丧失而终日痛苦,抑郁的情绪就不会再与癌症结缘了。