早睡觉可以大大减少青春期孩子患抑郁症

来源:心理与健康 发布时间:2016-02-29 阅读量:0

文章显示,午夜24点才睡觉的青春期孩子比22点就睡觉的孩子得抑郁症的可能性多24%,而有自杀念头的可能性多20%。

每晚睡眠时间少于5个小时的孩子有71%的人有抑郁倾向,有48%的人出现过自杀念头。

这意味着充足的睡眠可以有效防止青少年患抑郁症和自杀。

研究人员认为,青少年每晚需要9个小时的睡眠时间。

——摘自美国《睡眠》杂志,2010年第1期