文／单晓英
冲动是魔鬼。许多人都会在情绪冲动时做出令自己后悔不迭的事情来，为此断送职场的美好前景。学会有效控制自己的坏情绪，是一个人心智成熟的标志。什么将你变成了火药桶？
由于激动，职场人很轻易地就将自己变成了火药桶。“我就是这个性格，不要和我计较”，“我心眼小，没办法”等等，你可能会找出一大堆情绪发作的借口。其实，问题的根源并不全在这里。
慢性疲劳
你不想步人后尘，不想在年会上被领导点名批评。为了这，你每天超负荷工作，经常加班加点。诸多竞争与挑战让你在精神上长期保持紧迫感，压力与日俱增，心理疲劳和负面情绪挥之不去，慢性疲劳已经悄悄盯上了你。
情绪失调
我们住的房子为什么要动静结合，客厅和卧室要隔开呢？生活和工作环境的不同对我们的心理调节起着非常重要的作用。很多人情绪不好，原因就在于把工作上的事情带到家庭中去，或者把家里的烦心事带到工作中。情绪得不到转换，失调就在所难免了。
长期“低调”
在职场中，老板永远是正确的，什么事你都得听上司的安排。甚至你的婚假，也要征求公司的意见，以不影响工作为原则。个人的权利被限制了，你难免会有些小情绪。虽然平时看起来相安无事，一旦遇到导火索，就会马上爆发出来。有了坏情绪，如何急刹车？
避开危险的时间点
你也许还不知道吧，每天中有两个时间点是最容易让你情绪失控的——刚上班的时候和下午要下班的时候。早上，你还没有把注意力投入到工作上来；下午要下班的时候，你忙碌了-一天，疲惫不堪，精神状态很不好。所以，不要在这时随便谈论有可能出现心理波动的话题。
脱离“战场”
如果因为和同事或朋友谈论某个话题造成了纠纷，你们可以通过转换话题，或适当地回避来缓解紧张的情绪。几天以后，你们再一起讨论这件事，很可能就会有另外的体会和看法，没有当时那种激烈的情绪了。
留出你的咖啡时间
尽管工作时间是连续的8个小时，但这并不代表8个小时具有相同的节奏。你可以实行工作的分段，定时休息。比如国外的很多公司，上午10点和下午3点都有一个咖啡时间。这样才能做到劳逸结合，调节工作节奏，让情绪得到释放。
“吃掉”你的坏情绪
医学研究显示，某些食品能影响大脑中某些化学物质，从而改善你的坏心情。这些食品包括全麦面包、香蕉、橙子、巧克力和牛肉等等。