文／章剑和
典型案例：
小海今年才上初三，但是他却不想继续读书了。他爸爸妈妈经常说他脑子笨，搞得他自己也觉得自己可能有些先天不足，不是读书的料。每次考试的时候，他的成绩都在班里的后十名，他觉得这完全是因为自己脑子有问题，所以才会学习不好，但是他每次去医院检查，医生都说他没有问题。
’每次小海把考后的试卷给父母看时，望着那可怜的分数，妈妈总是边摇着头边说，谁让你小时候摔跤把头给摔笨了，有什么办法！平时，妈妈也总说小海学习不好肯定是脑子有问题。小海5岁多的时候到处跑，有一次摔到院子旁边近一米深的沟里去了，正好后脑勺碰到一块石头，流了好多血，还昏死过去了。妈妈说，就是那次摔跤留下了后遗症，才会让脑子这么笨的。每次小海听妈妈说这话就很难受，但是他自己也想找到影响学习的原因，所以，小海和妈妈多次去医院检查，想治好这个后遗症。可每次医生检查后都说小海的头没有问题，智力水平正常，根本不存在智力低下的问题。
可是既然没有问题，为什么学习成绩就是上不去呢？随着中考的临近，小海也知道爸妈很担心他，所以他也非常想把学习成绩搞上去。但越是急，就越看不进书。现在已经上初三了，同学们的学习压力很大，小海的压力就更大了。他现在每天在课堂上都会坐立不安，晚上睡觉还会失眠。上个星期他就有三天没睡觉，有一次实在睡不着，又想到自己脑子这么笨不是读书的料，干脆退学算了。想着想着，小海就坐在床上哭了起来，又不敢哭出声音，怕被爸妈听到。他真不知道他今后的前途在哪里？如果不上学他又能干什么呢？
心理分析：
暗示，是指人或环境以不明显的方式向人体发出某种信息，个体无意中受到影响，并导致相应的心理现象。暗示是一种被主观意愿肯定了的假设，不一定有根据，但由于主观上已经肯定了它的存在，心理上便竭力趋于结果的内容。
小海问题的形成很大原因是由于他妈妈不良心理暗示的结果，因为本来他妈妈看到他摔到头的时候，就有了“孩子可能会出现问题”的不良心理暗示，种种不良的潜移默化的心理暗示， 造成了现在小海生活和学习上的种种困扰。 每个人在生活中总会接受这样或那样的心理暗示，这些暗示有的是积极的，有的则是消极的。长期消极和不良的心理暗示，会对人的生活产生很大的影响，导致人的情绪产生波动，严重的甚至会影响到健康。
从小海的案例看，长期的不良心理暗示导致他学习困难。而施加不良心理暗示的人恰恰是他妈妈，这种暗示长期施加，必然影响到他的认知思维过程，使他形成不良的心理反应和行为模式。而对于缺乏辨别能力的青少年来讲，不良的心理反应更易于形成和固定下来，严重的甚至会影响到其一生的发展。
心理处方：
首先，不管在什么样的情况下，小海的父母都要尽量多给子女积极健康的心理影响以及实际的帮助和引导，让小海形成正确的自我观念、恰当的自我认知，这才有利于他今后的学习和成年后在社会上找到正确的位置。
其次，学习的事情不是一蹴而就的，小海不要着急，一切都能慢慢好起来的。同时，作为小海本人应该有意识地训练自己进行积极的心理暗示的能力，注意控制并消除一些消极的心理暗示。尤其在学习上遭遇困难和打击时，应该自己对自己说“这没有什么，我能学好，我能考好，我一定会成功”，“我很坚强，我不会倒下”，“我能行”，“我要把书读好，我要快乐地生活”。这样的自我暗示力量必将为自己增添战胜困难的勇气和信心。
第三，下面几种常用的自我心理暗示的方法，小海不妨学学，长久坚持，定有所获。
语言暗示法：语言暗示也是心理暗示的常用方法之一。心理学研究表明，语言的暗示作用可极大地激发人的潜能。特别是在催眠状态下，人的思维活动可以完全受语言暗示的支配。事实上，人类自从有了语言以来，就一直接受其暗示。如，成语中的“望梅止渴”、“画饼充饥”等，都是通过语言暗示来改变人们的心境。对小海来说，如果有哪一句话可以令你增强斗志，那么这句话就应该成为你的首选暗示用语，从现在开始，你要不断地在每天上学前或每次考试前加以运用，并配合动作，想象考试成功的情景，给自己以最大的激励。常用语言暗示有：“我今天一定要考好！”“天生我材必有用！”“坚持就是胜利！”“人生难得几回搏！”“我选择，我喜欢！”“爱拼才会赢！”“看，我多棒，再接再厉，下次一定会更好！”
食物暗示法：就是通过食用某种特定的食物或饮用某种特定的饮料来起到愉悦心情、调适心境的作用。俗话讲，就是图个吉利，求得心理的安慰。其实，人们平时喜欢吃什么，喝什么，都可能对个人的心情带来一定的影响。医学研究表明，吃香蕉有助于大脑细胞的活跃，因此，每次考前吃一根香蕉，实际上也给自己一个良好的心理暗示：我吃香蕉了，思维会很活跃很敏锐，所以一定能学好考好！有的学生在考试前吃饭心吃“必胜客”等，也是为了增强信心、振奋精神。
音乐暗示法：音乐暗示是心理暗示与放松练习中最常见的一种，优美动人的音乐，通过听觉器官作用于大脑皮层，给神经系统一个良好的刺激。它能够使你精神振奋，引起轻松、愉快和舒适的感觉，并使大脑的功能得到改善和加强。需要注意的是，为避免文字信息进入大脑，选择的暗示音乐应该是不带歌词的纯粹的音乐。对小海来讲，如果有哪一首乐曲可令你舒缓焦虑，激昂斗志，那么，这首音乐就应该成为你的首选暗示音乐。从现在开始，学习上碰到困难时或每次考试前你要不断地在加以运用，配合音乐加以想象自己成功的影像，调节情绪状态，增加成功几率。
服装暗示法：就是通过穿着某件自己特别喜欢的服装来起到愉悦心情、调适心境的作用。小海，你要想一想，如果有哪件衣服可令你心情愉悦、增强斗志，那么这件服装就应该成为你的首选暗示服装，并在今后的学习与生活中不断运用，巩固成效。比如有些人喜欢穿红色衣服参加考试，就是希望“开门红”、”红运当头”，这种积极的心理暗示确实有利于考试成绩的提高。
青少年的学习和考试的拼搏就像一场接一场的足球赛，胜负常在不可预料之间。小海，你要时时给自己一个积极进取的心理暗示：我能赢。给自己喊一声：加油！你若如此地巧用心理暗示，坚持不懈，不断取得的好成绩和创造的成功，到时连你自己都会感到吃惊。