文 闻心
有一种说法——情绪是一种习惯，是个性使然，调控情绪是不可能的。
真有那么难吗？其实，只要采取行动，改变情绪是能够实现的。
方法1给自己录音
用几天时间做一次自我调查，所使用的工具只是一个小小的MP3或者录音笔。你可以每天录下一段自己与他人对话的过程，再在傍晚时听一听自己的声音。
这是一件很有趣的事情，因为我们很少有机会再次听到自己的声音。当你听见它的时候肯定会大吃一惊，真实的情况往往与你想象中的大相径庭——“我当时应该好好说话的”，“我的语气太生硬了”。
之后，你要做的就是在说话时放慢自己的语速，这是锻炼情绪的一个好办法。
方法2别钻“牛角尖”
在应对压力时，冠心病患者常常会认死理，这样的行为方式很危险。
研究证实，灵活的思维才能让行动更有效。遇到突发事件，先不要急于去采取行动解决它，而是给自己两三天的时间，整理出至少三条解决问题的办法。然后，与身边的人交流，听一听他人的看法再作决定。
这样做有很多好处，既给了自己一个充分的思考时间，又能借鉴他人的经验，还获得了情感支持。
方法3凡事要想得开
如果烦恼总是困扰你，下列名言不失为一剂抚慰心灵的良药：人我之际要看得平，平则不忮；功名之际要看得淡，淡则不求；生死之际要看得破，破则不惧。
方法4人际关系要和谐
家庭成员、亲戚朋友、街坊邻居之间要和睦相处。工作生活中不计较小事，非原则上的分歧，你不妨采取让步的态度。遇到想不开的事，你可向亲朋倾诉。实在控制不住自己的情绪时，可以暂时离开现场，到外面散散步，或到安静的地方去平复—下自己的情绪。
方法5严重焦虑时可求助于精神科医生
由于目前临床医生对冠心病合并焦虑症的认识不足，很少对已经确诊为冠心病的患者进行必要的抗焦虑治疗，这是不够的。
选择性5-羟色胺再摄取抑制剂在临床上广泛应用，它是世界精神病协会推荐的首选抗焦虑药物。这类药物包括氟西汀、帕罗西汀、舍曲林等，它们均具有疗效肯定、不良反应轻、安全范围广的优点，但患者需要在医生的指导下服用。