文 王卫军
早上遇到老板，你笑脸相迎，老板却一脸冷漠。一个上午你都在惴惴不安中度过，你认为老板对你的工作不满，说不定某个时候会以某种理由辞退你。可是事实上不是这样，老板早上开车的时候被交警扣了分，停车的时候，又把保险杠擦伤了，一脸冷漠是因为他今天早上的心情很糟。
你正处于热恋当中，却经常被公司派去出差。你在外面心不在焉，每天都打电话给女朋友，诉说自己的相思之苦。躺在他乡的宾馆里，你想着公司是不是对自己有什么看法，为什么不派别人出差？事实上不是这样，因为你没有家室，出差要比有家室的人更方便一些。你认为自己经常出差会影响和女朋友的交往，事实上也不是这样。你和女朋友有了距离，每天一个电话反而让两人之间更有亲近感，感情交流也更深入了。
莎士比亚说：“事情没有好和坏，只在于你如何看待。”心理学家说：“我们的许多问题来自意识思维的习惯性假设，而不是来自潜意识下的恐惧和渴望。”
事实上，我们的生活中并没有那么多我们所认为的忧虑，这些负面想法都来自于习惯性假设。即使我们站到阴影里，我们依旧可以看到阳光，我们有负面的习惯性假设时，不妨在心中默念三遍：“事实上不是这样！”然后再去重新看待那些无谓的烦恼，真的，它们事实上真的不是你想象的那样。