事实不是你想的那样

来源:心理与健康 发布时间:2016-02-29 阅读量:0

文 王卫军

早上遇到老板,你笑脸相迎,老板却一脸冷漠。一个上午你都在惴惴不安中度过,你认为老板对你的工作不满,说不定某个时候会以某种理由辞退你。可是事实上不是这样,老板早上开车的时候被交警扣了分,停车的时候,又把保险杠擦伤了,一脸冷漠是因为他今天早上的心情很糟。

你正处于热恋当中,却经常被公司派去出差。你在外面心不在焉,每天都打电话给女朋友,诉说自己的相思之苦。躺在他乡的宾馆里,你想着公司是不是对自己有什么看法,为什么不派别人出差?事实上不是这样,因为你没有家室,出差要比有家室的人更方便一些。你认为自己经常出差会影响和女朋友的交往,事实上也不是这样。你和女朋友有了距离,每天一个电话反而让两人之间更有亲近感,感情交流也更深入了。

莎士比亚说:“事情没有好和坏,只在于你如何看待。”心理学家说:“我们的许多问题来自意识思维的习惯性假设,而不是来自潜意识下的恐惧和渴望。”

事实上,我们的生活中并没有那么多我们所认为的忧虑,这些负面想法都来自于习惯性假设。即使我们站到阴影里,我们依旧可以看到阳光,我们有负面的习惯性假设时,不妨在心中默念三遍:“事实上不是这样!”然后再去重新看待那些无谓的烦恼,真的,它们事实上真的不是你想象的那样。