长寿者大多脾气比较好，不大爱生气。遇到生气的事，能平静处之。要想让自己不生气，人劝不如己劝，而《不气歌》就是己劝的最好教材。
清代东阁大学士阎敬铭的《不气歌》就是典型的自劝词。据说，阎学士那年连遇几次命运不济的事，于苦闷中写了一首自劝词，因其有情有节，幽默风趣，被友人传抄出来，变成了《不气歌》：“他人气我我不气，我本无心他来气。倘若生气中他计，气下病来无人替。请来医生将病治，反说气病治非易。气之危害太可惧，诚恐因气将命废。我今尝过气中味，不气不气真不气。”
《黄帝内经》指出，“百病皆生于气”，认为“怒伤肝，喜伤心，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾”。唐代名医孙思邈亦在《养生铭》中称愤怒过度会大伤元气。清朝名医林佩琴在《类证治裁》中记载因怒气伤肝的病证多达30余种。现代医学研究认为，生气暴怒会刺激交感神经兴奋，促使肾上腺髓质分泌肾上腺素，导致血压升高，甚至发生脑溢血，还可引起心绞痛或心肌梗塞甚至猝死。交感神经兴奋可促使血脂升高，促进动脉硬化。
用自劝词来养生，是生活艺术，生命睿智。通过自我心理疏导，化坏心境为好心境。中国还有一句话，就是“先学不生气，再学气死人’，这是损人利己，我们千万不能这么做。健康长寿需要一个和谐的生活环境，自己不生气，才能与人为善。如果自己不生气，是为了让别人生气，那就大错特错了。