了解个性,助你心平气和

来源:心理与健康 发布时间:2016-02-29 阅读量:0

我们每个人都有自己的认识境界和思考问题的方式,都有与众不同的表达情感的方法和处世风格,这些心理活动的个体特征统称就是个性。

有人觉得这个世界充满友爱,到处都能获得亲友的关怀与照顾;有人觉得这个世界尽是仇恨,人与人之间充满了歧视、冷漠;有人助人为乐,认为“害人之心不可有”,有人处处警惕,认为“防人之心不可无”;有人心直口快,也有人口是心非,工于心计,故自古就有“知人知面不知心”的感慨。社会舆论一贯提倡忠实诚信,但另一方面我们叉经常听到“老实人吃亏”的抱怨。所以,了解自己与他人的个性,在塑造自我、交友、择偶、求职、教育子女等方面都有十分现实的意义。

个性分类最简单、涵盖最广、最具生物学基础的划分方法是两分法,它将所有人的个性分为外向的,爱动的;内向的,爱静的。内外向之间好比一条正弦弧线,分布在两个极端的人是少数,各占5%左右;偏向一端的人要多一些,各占25%左右:居于正中位置的人,即不内向也不外向的人占40%左右。

可以说,个性的差别是与生俱来的。在母亲子宫中的胎儿,就有多动的与安静的之分。出生以后,有的婴儿爱哭闹,而有的婴儿瞌睡多。再大一点,有的孩子害怕生人,看到家中来客人就躲,不愿意打招呼;有的孩子则嘴甜活泼,伶俐爱动。

另外一种比较经典的两分法,是以人际关系、社会适应能力划分的。一部分人的个性表现是合作性强,平易近人,易于共事,通情达理;另有一部分人的个性表现是竞争性强,盛气凌人,独断专行,嫉贤妒能。

个性类型的两分法将千差万别、异彩纷呈的个性特征统统放在一条直线上,未免过于简单化,实际应用价值有限。

“大五”人格因素分类法从最先提出到逐渐成型,经历了大约半个世纪的时间。它包括:

E因素一一外向性:高分显示个性外向,精力旺盛、勇敢、武断、健谈、活跃、热心、开朗;低分显示个性内向、退缩、羞怯、少言、温和、克制。

N因素__神经质性:高分显示易怒、烦躁、情绪化、抑郁、焦虑、恐惧、敏感与自怜;低分显示个性情绪稳定、冷静、轻松、不激动、不嫉妒、不苛求。

0因素一一求新性:高分显示聪明,富有想象力,有创造性,好奇的、审美的、兴趣广泛的、有自知之明的;低分显示愚钝,无创造性,无想象力,浅薄的、无知的、鲁莽的、不好问的。

A因素一一随和性:高分显示个性合作,富同情心,体贴谅解,乐于助人,诚信,和蔼可亲;低分表现个性为不合作的,苛求挑剔的,冷酷的,缺少仁慈与同情心,不可信赖的。

C因素一一尽责性:高分显示个性认真、正直、可靠,有责任心,有计划性,有效率,严谨;低分显示不可靠,不负责任,无条理,无计划性,粗心的、随便的、草率的。

这五个因素的英文词首为E、N、0、A、C,合在一起改变排列顺序即可形成OCEAN-词,词义为海洋,寓意广泛概括了各国不同文化、不同社会制度下共同的人格特征。

在心理咨询与治疗学中,对心理障碍有特定的诊断标准。情绪障碍一般以持续的、占主导的病态心境命名,如焦虑症、抑郁症、恐怖症等;行为障碍往往以麻醉剂成瘾、电脑游戏成瘾、贪食行为、性变态行为等来界定。然而,唯有特殊个性(人格)这个领域,迄今无诊断与分类标准,人格障碍的诊断与治疗一直被专业人士视为难题。这种现状应该有所改进。

在心理学专业中,个性与人格等义,均译自personality一词。在我国,对人格一词常附加道德评价,于是有了人格高下之分;而性格、个性则没有这种附加的道德评价。本文对以上几种称谓不加专业区别,没有道德评价,只求通俗表达。

所谓人格特征突出或特殊人格,指的是某些人具备一种突出的性格特征,成为典型人物、典型性格,这在小说中有脍炙人口、鲜明生动的描述,作者们以现实生活中的所见所闻为基础,再进行文学艺术的加工塑造。例如,《三国演义》中的张飞与水浒传中的李逵,他们具有共同的“一刺就跳,一急就火,行为偏激,不顾后果”的冲动个性;《红楼梦》中的林黛玉是家喻户晓的人物,她以多愁善感、少乐寡欢、压抑自怜、孤芳自赏的抑郁个性著称;而《西游记》里的猪八戒,除了好吃懒做、好色贪杯之外,还有狭隘、自私、小气、幸灾乐祸的嫉妒个性;鲁迅笔下的阿Q,则表现了做白日梦、自我张扬、自鸣得意、幼稚自欺的自恋个性。

在临床心理科中,常见的特殊人格有以下几种类型,虽各具不同特色,但都对心理健康不利。

孤僻(孤独)人格:沉默寡言,回避社交,缺少热情,我行我素,耐得住寂寞。

敏感多疑人格:非常注重他人对自己的看法,希望获得赞许、认可,更多的是怕别人误解、指责、造谣中伤,反复去作解释与辩白,以致“无风三尺浪,有雨一身泥”。《三国演义》中曹操在落难途中经过故友吕伯奢家,主人磨刀霍霍准备杀鸡宰羊,热情接待,曹操顿起疑心,在情急之下先发制人,杀尽好友全家,还说“宁可我负天下人,不可天下人负我”,这是典型的多疑性格。

焦虑、强迫人格:穷思竭虑,优柔寡断,做事谨小慎微,反复核对,充满不安全感,生活有序,睡眠警醒,追求完美,对己对人都严格要求,专门跟别人过不去,也跟自己过不去。

嫉妒人格:胸怀狭隘,小气吝啬,常造成家庭内的许多不和。在工作中也是妒贤嫉能,对别人的成功感到痛苦i争风吃醋,报复心重。

疑病人格:过度关注自身的健康状况,对医生的诊断结果不予信任,达到了强迫怀疑的程度,比如特别害怕狂犬病、艾滋病、癌症、心脏病,存在多种躯体不适感与慢性疼痛,对身体的细微变化过分敏感,或感心跳气促,或感腹胀肠鸣。由于小病大养,只能长年服药,把医院当做家。习惯于充当病人角色,在生活中依赖性强。

抑郁人格:大多数时间内多愁善感,闷闷不乐,压抑自卑,对生活失去乐趣,对社交活动不感兴趣,对工作感到力不从心。遇事总往坏处想,同情落难之人,爱看悲剧。

偏执人格:争强好胜,主观武断,追求支配、操纵他人,且一意孤行,听不进不同的意见。生性多疑,心存敌意,宁可一错到底也决不回头,从不认输。喜欢“一言堂”与“家长制”。

自恋(癔症)人格:自我中心,爱表现自己,希望吸引他人注意,自我张扬,办事招摇,自鸣得意,不懂装懂,情绪变化无常,但富于同情心。

冲动(攻击)人格:脾气火暴,敢于出手,行为不计后果,自制力差,对人易产生敌意与仇恨报复情绪,缺少同情心,爱冒险、赌博,有药品成瘾倾向,难于维持固定的职业和家庭生活,流动性大。

成瘾人格:为追求刺激,摆脱烦恼,尚未成年就开始吸烟、酗酒,嗜好棋牌与赌博,沉醉于电子游戏,迷恋蹦极、攀岩、冲浪、赛车、拳击等高危体育活动。

不同的个性是人类在长期演化过程中,适应自然与社会环境的产物。

哪种个性类型的人不容易实现心理和谐呢?结合多年的经验,笔者认为,容易出现心理障碍、表现为心理不和谐的人,是各占总人口数5%左右的极端内向与极端外向的人。这里要准确把握“极端”的概念,它不包括一般内向与外向的人。极端内向者缄默、孤独、回避社交;极端外向者话多、爱热闹、坐不住。同时,他们又多是情绪很不稳定的人,喜怒无常;或者是易冲动、充满敌意、冷酷。

由于受到传统文化的熏陶,多数中国人比较内向,含蓄,守规矩,求稳定,保平安,行中庸之道,自制能力较强,个性的发展受到较多的约束,因而我国冲动性格较为少见,青少年犯罪率也比西方一些国家低。但另一方面,个性的压抑造就多种内向与被动的特殊个性,推迟了青年自立的时间。

个性有显著的年龄差异与性别差异。根据个性特征的差异,女性选择幼教、护士为职业,与母性的抚幼本能有机结合,容易实现爱岗敬业与心理和谐。而在一些专科医院(如精神科的男病房),要求配备若干男护士,在读与在岗的男护士容易表现得不安心,达不到心理和谐。因工作需要,从事安保、物流等职业的女性工作者也会遇到生理上不适应、心理上不和谐的现象。很多社区组织离退休老人参加关心下一代的工作,老年人与幼儿园、小学校的孩子联欢,讲故事,从而达到一种互补的心理和谐。

研究证实,容易实现心理和谐的,首先是具有“大五”人格类型中“随和性”的人。他们性格温和,易于合作共事,平易近人,人际关系比较和谐。他们的共情能力强,或者说情商高,能设身处地换位思考,能感受别人的难处,容忍别人的缺点与错误。他们在家庭与工作单位中普遍受到欢迎。

“性格决定命运”,这句话只说对了一半。一个人的命运成败,另一半决定于他的才能、智商与后天的努力。“大五”人格类型中的“尽责性”与“随和性”,在公司职员招聘与人才选拔上有重要的参考价值。

虽然俗话说“江山易改,禀性难移”,但人为万物之灵,很少有学不会的东西。社交技能与改善人际关系的技能是可以学习的;人生观与价值观也是可以通过教育培养、调整的;全民教育的普及,精神文明建设与民主法制意识的提高,都可以从一个方面、在定程度上帮助人们获得心理和谐。