大多数夫委都可能遇到这样的情况：谁也不想吵架，可怒火却突然爆发，并且已发而不可收。如果不善调整，就可能会酿成感情危机。如果夫妻两人善于运用下述几种方法适时调整，就能把许多争吵消除在萌芽状态。虽然这样不一定能解决问题的实质，却可以给对峙的双方创造一个“再思考”的机会，从而更理性地处理好这段婚姻关系。
一位男士认定他妻子过日子大手大脚，“不管我交给你多少钱，你都超支！”他责备道。
“你知道现在食品的价格吗？为什么不亲自到市场看看？”妻子反唇相讥。
对策：计这位男士自己到市场上逛30分钟，他会发现自己的物价概念还停留在几年前。
结果：虽然角色转换本身并未解决钱的难题，但这位男士已经体会到妻子安排生计的不易，这样的争吵当然不会再继续了。
一位40岁的女士告诉我“听丈夫提起我的体重，我就火冒三丈。而我每次说起家里让他给搞乱了时，他准要和我吵一架，说他干了活儿还挨数落。”
对策：尽管是朝夕相处的夫妻，有些领域仍属于个人“感情敏感区”，不容侵犯。建议夫妻两人把各自的“敏感话题”写在纸上，用红色信号代表“危险”，发生争执时谁先提到，谁就受罚。
结果：按这种办法去做，那对夫妻果然争执少了。偶尔吵起来，嗓门也不像以前那么高了。
幽默可能是避免或中止一场争吵的最有效方式。幽默能改变“我是对的，你完全销了”的偏激情绪，使你开始意识到夫妻间硬要争“你输我赢”是没有价值的。
位丈夫因某件事对妻子大动肝火，在激愤中他严厉地说：“知道你这样做在某国有什么下场吗？他们会把你拉出去一一枪毙！”
对策：妻子采用了幽默战术，她不紧不慢地回敬道：“好吧，那我就再犯个小错误一—对自己脑门开一枪！”
结果：夫妻两人都禁不住笑起来。妻子的话使丈夫明白这场争吵已变得毫无意义。
在日常生活中，夫妻两人是把眼光集中在难题和争吵上，还是着眼于激发互爱和尊重上，其结果是大相径庭的。当关系并未出现大的裂痕，但对配偶有所不满时，如果力促自己以积极的方式去对待问题，有时可能出现转机。
有一位妻子经常指责丈夫不把她放在心上，从而两人之间出现危机——这位男士由于刘电脑程序设计入了迷，屡屡忘记妻子的生日和他俩的结婚纪念日。懊恼中，这位妇女回忆起几年前，当丈夫给她带回小礼品，她迎上前拥抱和亲吻丈夫时，他是多么高兴！于是，她耐心地等待每个可以赞扬丈夫“细心”的机会。
对策：当某天丈夫带回她想要的一本书，她就像那是一枚钻戒一样连声道谢，显得非常激动。
结果：丈夫一开始用疑惑的眼光看着妻子，好像不认识她似的。妻子说：“但我知道他心里高兴，我继续这样做下去，渐渐地，他开始想到我了——因为他乐意像新婚时那样得到我的赞赏。”
许多人司我：“用什么办法才能挽救破裂的婚姻？”我的回答一贯是：“用不着挽救，着手建立新关系好了！”建立新关系的第一步是“宽容”。当我们改变态度时，有时难免产生失败感，然而正如一句格言所说：“朋友相争，归根结底，大度者胜。”
“宽容”包括释放自身怒气，恢复对配偶的尊重和主动表示接纳。它使你卸下千斤重负，心身同时获得“释放”，你就有希望和配偶建立更和美、牢固的新关系。