叙事心理治疗的含义及精髓
“把这个学说定义成一种世界观是不是比较好呢？也许吧，可是即便如此，还是不够。也许该说它是一种认识论，一种哲学，一种人的承诺，一种策略，一种伦理，一种生活等等。”
——麦克·怀特（美）
这是叙事心理疗法的创始人麦克·怀特对该疗法的一种总结。叙事疗法，已经成为当今国际心理咨询领域的关键词。
所谓叙事心理治疗就是指咨询者通过倾听他人的故事，运用适当的问话，帮助当事人找出遗漏片段，使问题外化，从而引导来访者重构积极故事，以唤起当事人发生改变的内在力量的过程。
在叙事治疗中，透过来访者的“故事叙说”，咨询师带着“相信每个生命都是有力量”的咨询态度，通过“问题外化”、“解构”、“重写”等技巧，使来访者变得更加自主，更有力量去面对问题和挑战。在咨询中，常在不经意间陪伴来访者，仿佛追溯到了问题的“原点”。在这个原点的延伸处，我们寻访着生命的主线和支线故事，如泛轻舟，一会儿跌宕在崇山峻岭的激流中，一会儿穿行在开满鲜花的幽深小溪里。在这条故事的长河里，我们默默陪伴，默默鼓励，支持和见证来访者的自我成长。
外化，把问题和人分开
当咨询师利用外化技巧时，棘手的问题成了精彩的故事，赫然呈现在来访者和咨询师面前，如微缩的大型景观，来访者很清晰就能看到自己的影子。在这个人生风景里，来访者会发现“痛苦即便有，也只是一部分，而不是全部”。我们之所以沉溺于痛苦，是因为老把自己放到痛苦的“轮回”中，那个痛苦是被自己夸大了的“小东西”。站在问题之外，看到的是客观实在，来访者不再仅是当事人，也是旁观者，“跳出三界外，不在五行中”，不被问题的“紧箍咒”所驱使。
一女生因失恋前来咨询。
咨询师：我很欣赏你把自己的经历与别人分享的勇气，真不容易！既然“恋爱”这个“小朋友”找上了你，你是怎么看待它的呢？
女生：老师，你为什么把这件事称为“小朋友”呢？
咨询师：你恋爱多久了呢？
女生：就半年吧。
咨询师：那半年的恋爱能长多大呢？
女生（淡淡地一笑）：就算是“小朋友”吧。
咨询师：你真的很有灵性，一点就通啊。，现在老师很好奇
的是，你用什么“喂养”它呢？
女生：我为他付出了时间、金钱、还有感情，我就是用这
些“喂”大它的！
咨询师：是你一个人“养育”它吗？
女生：以前是我和男友，现在就剩下我自己了。
咨询师：你有能力继续把它“养育—下去吗？
女生：我没有办法，也没有能力继续下去了。男朋友已经 和我分手了。
咨询师：没能力会导致这个“小朋友”怎样的结果呢？
女生：它可能会死的！
咨询师：假如你回到半年前那个你，你还会要这个“小朋 友”吗？
女生：我不会要的，跟着我太苦了！
咨询师：你刚刚说，“小朋友”跟着你太苦了，好像你已经
有了新的想法？
女生：是的，我很想回到从前，过那种单纯的生活，现在 要吸取教训，与“小朋友”道别！解构，引发来访者“打开包袱”
解构，把过去、现在分开，我们邀请来访者共同见证成功的欣喜，筛选出问题中需要修复的部分，挖掘出被压抑着的支线故事和宝贵的生命力，以丰厚来访者的人生故事。如同被抖开的包袱，我们窥探到了生命中的亮点，从而提高自我认同感和自信心，获得足够的生命力，从容应对未来的生活。
解构有两个部分．首先要做到解构的聆听，其次是进行解构的问话。
来访者：童年的时候，爸爸下岗了，心情不好时就把气撤在妈妈身上，把妈妈打得遍体鳞伤。我虽然很爱上学，但慢慢地也学会了逃学，逃学不是为了出去玩，而是偷偷回家看爸妈有没有吵架。我觉得自己那时真的好可怜。
要做到解构的聆听，叙事咨询师不是同意来访者的思维或顺着来访者的思维思考，而是用一种外化、好奇的态度想：小小的她怎么就想到偷偷地去看爸妈有没有在吵架？她说的那个“可怜”是什么？“觉得自己好可怜”，这样的想法是怎么来的？可怜的日子里，小小的她是怎么过来的？在可怜的日子里，最不容易的地方在哪里？——有了这样的思维过程，叙事咨询师就可以进行解构的问话了。
如：
你说的“可怜”是什么，能多说一些吗？
你是怎样感觉到自己是可怜的？
小小的你怎么想到用逃学的方式去偷看爸妈有没有在吵架？重写，使来访者重新建构积极的自我认同
重写，让来访者感受到生活对自己的锻造和历练，生活中的每一个片段都是一粒金刚石微粒，虽然有些已被蒙上污垢，只要放在阳光下，将它们穿起来，就是一条炫亮的宝石项链，里面折射出的是人性的光辉。来访者终将明白，他们的人生努力或挣扎都是有意义的，无论成功与失败，幸福与痛苦。
来访者，女，17岁，高一新生，谈到父亲重男轻女的故事，在咨询师的引导下，他们有了如下对话
来访者：我从初中开始时就暗暗下定决心努力学习，一定要给妈妈争口气，让爸爸感受到女孩子也是有用之才，女孩子也是可以撑起一片天的，女孩子不会比男孩子差。
咨询师：想到妈妈对你的关爱，让你觉得自己要勤奋、认真学习，接纳、宽容家里的亲人。作为她的女儿，你有什么新的想法呢？
来访者：妈妈活得很艰难，很不容易，一方面我觉得要像她一样用善良的心对待周围的人，但是我突然有一种愿望一一好好解放自己，不能像妈妈那样委曲求全。
从觉得“妈妈活得很艰难，很不容易”这种观念中，来访者发展出新的意义“好好解放自己，不能像妈妈那样委曲求全”。通过多层次的见证问话，各个意义串联起来，形成一个新的意义蓝图。 叙事治疗的“三部曲”是一个系统，在文里所列举的案例中，我们可以看出彼此的影子，“你中有我，我中有你”，有机统一在咨询的各个阶段。