长期的恶劣情绪，如不能及时进行自我调节，会妨碍个体正常的心理功能，如注意力、记忆、思考、抉择的能力，同时导致社会功能的下降，如学习、工作、做家务、社交能力削弱；如果进一步发展，严重的抑郁情绪得不到有效的干预，容易酿成自杀的悲剧。
情绪的压抑、暴躁、恐惧、焦虑还会使某些人产生某种疾病，如高血压、糖尿病、冠心病、消化性溃疡、过敏性结肠炎、癌症等。对已患了某种疾病的人会进一步加剧生理功能紊乱，降低对疾病的抵抗力，加速原有疾病的进一步恶化。不良情绪的持续发展，还会诱导某些精神病。
长期的不良情绪往往使某些人寻求一些错误的应对方式，如大量酗酒，久而久之造成酒精依赖或酒精中毒，导致人格改变，智力下降，产生某些精神症状，甚至产生自杀、冲动、伤人、毁物或违法行为。还有人为了摆脱烦恼，长期自行服用一些镇静药物或毒麻物品并产生依赖。
不良情绪不但影响本人的生活质量，还会破坏周围人的好心情，导致人际关系紧张或恶化，家庭矛盾或婚姻破裂；对于正在成长的孩子，会潜移默化地影响孩子情绪的健康发展，甚至导致不良行为。
因此，对于坏情绪应及早消除，有了坏情绪应适当进行自我调节，采取各种有效对策将不良情绪适时化解。升华
把不良情绪升华到现实的学习、工作、生活中去，在情绪不佳时，应理智地面对人生，冷静地对待每一件事情，把着眼点放在自己的事业上，创建新生活和工作。全身心投入到学习工作之中，以增加自信和动力，淡化坏情绪。提升幽默感
“笑一笑十年少，愁一愁白了头”，幽默感可以解除心病，对不良情绪起到调节作用，并可控制不良情绪的发生。请牢记“快乐的情绪，健康的行为”是人类心身健康的基石，是事业成功的坚实基础。