1.音乐为什么能够治病减压？
科学家们用实验方法测出，人体皮肤表面的细胞都在作微小的振动，当一定节奏的音乐作用于人体时，音乐的节奏和人体生理上的震动如果合拍，两者便发生了共振，体内的微振加强，导致人体产生快感而忘却烦恼，音乐就成了带来这种快感的媒介。当人体机能失调后，体内微振也就处于不正常的状态。这时科学地选择一种音乐，有意识地借助音乐的力量，调整体内微振活动，使其恢复到正常状态，就可以达到减轻压力或治愈疾病的目的。
2.音乐治疗和音乐减压有什么不同？
音乐治疗和音乐减压是有区别的，前者必须有音乐治疗师的介入，而后者，只要是心智正常的人，经过练习，完全可以在家里或是工作的间隙进行。
音乐减压与通常意义上的听音乐、音乐欣赏也有很大区别。人们在听音乐时可能还在做着别的事情，比如聊天、查阅资料、看书或是跳舞，这时，音乐只是作为种气氛的背景，不占用人的注意力。即便占用了注意力，人们也是把音乐当成一个欣赏的对象，并不是把自己内心世界的体验与音乐融为一体。因此，音乐对他们的精神和生理的影响是非常有限的。音乐减压则是人处于边缘状态（意识和潜意识间的一种状态）下的一种让人的心身深度放松的心理减压方法，目的是通过音乐冥想，丰富内心世界的想象力和创造力。在想象中，我们体验自然和生命的美妙，让我们的心灵得到洗礼，从而改变我们日常的心理状态。
3.所有人群都适用吗？
音乐减压所用的音乐多是描述高山、溪流、森林等大自然风光的音乐，这些音乐很容易引起人们轻松、美好的感觉，适用于亚健康人群和成年人身心保健之用。但是，患有严重的抑郁症、焦虑症、恐怖症等心理疾病的患者，却不适合采用此方法。另外，患有精神分裂或有认知错乱的患者，以及自我人格结构不健全和情感过于脆弱的人群也严禁使用此心理减压方法，因为他们都不能正常有效地控制自己的情绪反应。
4.日常生活中如何操作
心理音乐减压在日常生活中的操作方法很简单，我们只需选择一个相对安静的环境，一种感觉身体舒适的姿势（用躺姿或坐姿均可），然后想办法让自己尽快地全身放松，进入想象。根据音乐描述的意境想象，可以想象自己坐在湖边的大树下，湖水清澈；也可以想象看见小鱼在水中游动，树上有小乌在唱歌，一阵清凉的风吹过，你感觉到特别宁静和安详，等等。此时，你尽情地体会着人与自然的和谐之美，经常保持这种状态，就会让你在平常的生活中拥有一种积极的人生态度。当音乐结束时，不要急于把眼睁开，先想象下自己所处的环境，自己躺的（或坐的）地方，慢慢地回到现实中来。
除此之外，还有很多方式可以在日常生活中帮我们解压，而且不占用时间。清晨起来，用古典轻音乐来叫醒自己，让头脑更加清醒；堵车时，做繁重的家务时，让音乐转移你的注意力。