文／史欣鹃
春节是中华民族最重要的传统节日，过去是除旧布新、迎禧祈福，合家团聚，以表达对未来一年的期盼和美好祝福。现在，人们在节日里释放情感、表达心理诉求、放松减压，加强人情往来、整合人际关系。也许是这种改变并不完全，加上社会节奏加快，人际关系逐渐疏离，生活负担过重，财富和生活目标过高等原因造成社会普遍认为“年味变淡”，“过年不幸福”等。
例如，现在的春节越来越物质化、简单化，那些有特色的传统文化渐渐远离了我们。几十年前，压岁钱只有几毛钱、几块钱，到现在变成几百、上千元，已经成为人们的负担。通过搜索，发现不少网友都对这种攀比怨声载道，此举也有悖压岁钱的本质。
那么，现在过年到底有什么问题，到底如何在过年的过程中找到幸福的感觉呢？
每年春节常听到的就是“常回家看看”和“有钱没钱回家过年”。多少远离家乡的人心中怀着对过年的期盼，不嫌路途艰辛，不嫌车票难求。有调查在6个城市的最新统计显示，因“除夕去谁家过年”发生过争吵的夫妻达28.4%。
春节是团聚的节日，随着社会的变化，“全家人”的概念变得模糊不清。夫妻双方往往各执一词，并因此发生争执，最后常常变成了争夺所谓“自尊”和“公平”的争斗。
这是因为，随着社会的变迁，旧的家庭秩序被打破，新的家庭秩序没有完全建立起来，在夫妻亲密关系不够稳固的情况下，各种家庭内部的大小争执势必此起彼伏，“回谁家过年”只是相关问题的一个集中表现。所以，这个问题既是危机也是提升婚姻质量的一个重要契机。
首先，夫妻双方要明白“回谁家过年”本身并不是问题，问题在于双方的想法和感受。当问题发生的时候，双方可以分别写下自己的理由、需求和情感，以及观察到的对方的行为及自我感受，然后双方交换，认真讨论。尝试了解自己和对方为何如此在意这件事，这件事对双方有何心理意义，最终发现双方都能接受的解决方法。
当然，在双方仍然无法达成一致的情况下，还可以审视双方是否真的建立了足够的亲密关系。也就是说，足够关心对方，在关系中双方始终能够保持适当的受益和受损以达到相对公平，学会用妥协来表达爱，在关系中有足够的亲密、激情和承诺。
从家庭发展角度上来讲，新的家庭建立之后，我们本来就应该与父母的原生家庭拉开一点距离，建立自己的生活习惯、沟通模式、情感模式等一系列家庭结构。一定的分离才能逐渐建立这种独立的、成熟的结构。
所以，过年不必每年都回到自己的原生家庭，轮流回去或者整合所有的长假轮流回去，有助于这种有益的分离。从老人的角度讲，可以在儿女回来的时候，团团圆圆、开开心心；儿女不回来的时候，建立自己的生活节奏、爱好和模式，参加各类社团活动、旅游项目等，让自己的生活更有活力和创造性。
这种与儿女的分离，也是学习以超然的态度应对生活，使自我调整大于对生活的失望，获得智慧品质的过程。这种品质既是老人本身新幸福的开端，也必然影响下一代对社会的幸福感受。
大年初二之后走亲访友，哪家都得喝两杯，不少人体重直线上升，甚至出现胃疼、血压升高、酒精中毒等。
春节本来是祭祀祖先和祈求来年五谷丰登的节日，之所以演变为以吃喝为主，从个人角度讲，有的人是过去长期供给不足造成的一种心理满足的需要；有的人是生活中缺乏内在的创造性，想通过吃喝得到部分的满足；有的人是需要这种氛围来降低他人的防御，达成自己的目标。从社会角度讲，飞速发展的社会让春节缺乏新的有意义的模式，就自发形成一种从本能出发又不违背最基本社会规则的简单模式，而饮食的需要是最基本的需要。
因此，过年吃喝要有节制，不要让大吃大喝伤肝、伤胃又“伤心”，最好能够保持对自己和生活真正的兴趣，接纳自己的全部，拒绝在饭桌上无原则地从众。如果在某些人那里无法做到这些，不妨更多地与那些与自己有相同爱好和价值观的人在一起，和朋友们一起建立共同的春节行为模式，可以提高自我效能，更容易感受到内在的控制力，是保持自尊和获取真正的自由和快乐的最好方法。
节后综合征不是春节必选项
在工作状态下，大脑中枢神经系统会建立一套适应高度紧张的思维和运作模式，以适应快节奏，如果—下子停下来就会像急刹车一样停不下来。同样，节后的上班族常常出现什么也不想干，干了也没有效率的现象。
对于节后的困乏，要给自己两三天的时间适应，出现工作精力不济的情况可以喝点茶、咖啡提神。每隔两个小时进行一次深呼吸，赶走焦虑，中午还可以打个盹，保证起居有序，早睡早起。更重要的是要适当运动，保持心身活力。