小强是一名高三学生，一直以来都是班里数一数二的尖子生，他对学习一向要求严格，对学习成绩也很自信。家人对他寄予很大的厚望，都信心满满地认为他肯定能考上某个名牌大学。原本参加考试对他来说不过是小菜一碟，可自从上次参加过物理考试之后，一切却发生了改变。
在那次物理考试中，试卷的最后部分是三道大题，因为占的分值很高，所以也是整个试卷得分的关键。在做第一题的时候，小强突然感到脑子一片混沌，理不清解题的思路，当即有种如临大敌的感觉，心想这下完了，肯定要考砸了，越这样想他就越紧张，内心担忧得要命，头脑一阵发热，后背立刻被冷汗浸湿了，心脏怦怦直跳，胸口憋闷得像要窒息，结果第一题做得乱七八糟，后面两道大题更是一塌糊涂。
事后他不断反思，但总也想不明白一向都能平静应试的他为何会如此紧张。他只知道在经历过那次考试之后，仍心有余悸，每次做题就会条件反射地紧张、担心、头脑燥热、全身大汗，就连头发都是湿漉漉的，心思根本不能集中在做题上。越想解决问题，出汗就越多，心里也就越紧张，根本不知道该如何着手解答这些题目。尤其在考试的时候，无论考题的难易程度如何，他都会回想起那次考试的经历，上述一系列的身体失控反应就会出现，对原本该会的题目也感到发懵，不知道该从何处着手应答。如同恶性循环一般，越是紧张、担心考不好，就越心慌、大汗不止（正常情况下他并不爱出汗），身体的反应越来越失控，越希望控制它们，它们就表现得越明显，最后导致的结果就越是发挥不好。慢慢的，他对出汗感到恐惧，因为一出汗就意味着自己又紧张了、题又做不下去了，最终的结果很可能预示着考试会继续失利。
他对做题和参加考试开始害怕起来，因为一做题他就头脑发热、全身大汗，一遇到考试他就紧张万分，不仅心慌、手抖、全身大汗，还生怕到关键时刻脑子里会突然一片空白，担心长时间累积的知识就像被删除一般不翼而飞。每天，他都像在过夏天，整日汗淋淋的，头痛得像是即将要爆裂一般，注意力和记忆力也都远不如以前。以前的他很少失眠，可如今，一旦要面对考试就会整宿睡不着觉，在床上辗转反侧，满脑子都是对考试成绩的担忧，总预感到考试中会有不好的事情发生，一想到此，他就更加焦躁不安。当然，第二天考试也状态不佳，就连考试后的课堂听讲他也毫无精神，总打瞌睡。老师为此批评他多次，还说如果他继续这样下去，别指望高考能考好。
小强心里很清楚，现在是高考前的关键时期，应该心无旁骛、埋头苦读，可他对考试却有种发自内心的恐惧！他感到自己正处于崩溃的边缘，他也曾多次希望能够摆脱考试时的魔咒，回到正常学习和生活的轨道上来，但多次的挫败之后，他停止了期盼，转而希望自己不再接触考试，然而考试却又不可避免，几乎每天都会面对。他的脑子里总是控制不了地担忧考试的成绩，这让他心烦意乱、坐立不安。如今，他的成绩已经下滑不少，状态又总调整不好，他不知自己还能不能坚持到高考。如果现在这种糟糕局面持续存在，他这三年的心血岂不要付之东流了？！一想到将来要面对高考时“黑色六月”的酷暑与内心的煎熬，真不知该如何度过，又该如何面对糟糕的成绩和家人的失望！他不知道自己该怎么办，真想远远地避开考试。
心理治疗师支招：
学生在考试前及考试期间出现焦虑反应很常见，尤其是那些对学习成绩期望过高、对自我要求又很严格的人更易出现。焦虑状态是一个生理心理多因素的综合反应，常会出现慌张心悸、呼吸节律失常、头痛冒汗、四肢乏力或震颤发抖等躯体症状。焦虑对人们来说是一把“双刃剑”，它既可能有利，也可能有害。在适度范围内，它会激发出思考问题的动力，即所谓“急中生智”；然而，如果考生面临考试时过分紧张，心理压力过大，就会出现明显的焦躁不安、心跳加速、手抖、出汗等反应，干扰并影响他们的临场发挥，在考试中不易进入最佳的思维状态，甚至出现晕场或怯场，这些都称为“考试焦虑综合征”。处于高三阶段的这位少年，情况就是如此。
小强一向成绩优秀，对自我要求严格，对成绩充满自信，家人对他的期望也很高，这些都造成了他对考试及其成绩的过分在意。之前，他从未遇到过考试考砸了的经历，但在那次物理考试中却突然发觉自己找不出解决第一道大题的思路。突然遭遇的挫折感顿时对他造成了极大的心理冲击，促发了强烈的焦虑反应。先是出现急性焦虑反应，即惊恐发作，包括紧张得要命、头脑发热、冷汗出了一后背、大脑一片空白、胸闷得像要窒息，他竭力想控制，但这些反应均由脑内的自主神经系统调控，主观意志难以支配，所以，越是急于调节，反而越发加重了焦虑反应。
那次的考试挫败对于特别在意考试结果的他是个沉重的打击，在他的心里打上了深深的烙印，致使他因为惧怕再次出现失败而在类似的情境中紧张不已，过高的焦虑体验及表现也在不断重演，与第一次表现雷同。由于每次都大汗不止，该生就条件反射般将出汗与考试失败赋予了关联性：出汗意味着又紧张了，而紧张又预示着题做不下去了，进一步提示考试会继续失利。这种关联是一个消极的暗示和断言，但由于每次都“应验”了这个理论，致使他对出汗过于敏感。其实，这些都不过是焦虑的常见伴发症状。由于他担心考砸、影响高考和升学，甚至怕影响个人的前途和命运，又有对自己成绩下降的羞愧感和自责，这些杂念与由此引发的情感体验、躯体上的生理反应给他带来了极大的压力，阻碍了他在考场上的正常思维和行为反应，加重了脑子混乱，严重焦虑者会有想要逃避考试的想法。
对此，建议这位少年及时接受心理治疗，减少对成绩的过分关注，学会在紧张时作积极的自我暗示和肌肉放松，必要时需接受药物治疗，以便减轻不必要的焦虑反应。