排除妨碍记忆的因素
疲劳和身体不适会削弱脑细胞的活动，使大脑在接受、理解和记忆信息时变得迟钝。因此，要尽量使身体经常维持在最佳状态，不在疲劳、生病、空腹、过饱等状态下用脑。
充足的睡眠
睡眠对于脑细胞的休息和恢复功能是必不可少的，它包括时间和质量两个方面。睡眠不足会直接影响记忆效果，而如果想要缩短睡目民时间，就只能提高睡眠质量，这就需要有规律的生活习惯，并经常参加体育运动，让入睡更快一些。
多接触新事物
不要让长期已形成习惯的工作和活动将思维固定化，应不断接受新知识和新事物，从中受到新的刺激。对新事物的学习能带来新的刺激，由此保持大脑细胞的正常新陈代谢，促进记忆力。
保持好奇心
对所记忆的内容感兴趣，我们才能更容易记住它。孩子在上学路上，对周围的一切很容易记住，这是因为他有强烈的“好奇心”：相反，大人对这一切早已熟视无睹，所记的东西常常不如孩子多。有些人在历史研究上颇有造诣，是因为他对朝代、人物、事件感兴趣，愿意投入更多的时间、精力去学习。
选择适合自己的方式
有的人多用眼睛看几遍，就能帮助记忆，这属于视觉型；有的人多用几遍，就能促进记忆，这是听觉型；还有的人属于语言表象形，习惯于边看边说，用手比划。所以，要注意发现自己属于哪一种类型，采用适合自己的记忆法。
同时，我们还可以用多种通道往脑中输入信息，不仅用眼看，还要借助念、写等听觉、运动的方式，在脑中留下更多的记忆痕迹。
同时，我们还可以用多种通道往脑中输息，不仅用眼看，还要借助念、写等听觉、运方式，在脑中留下更多的记忆痕迹。
隔一天再记一次
一口气把所有内容背诵若干遍，这叫“集中记忆法”；背一遍，过一天后再背一遍，这叫“分散记忆法”。试验证明，后者的效率更高。信息一进入大脑，神经细胞即开始活动，但是整理这些信息，直到留下记忆痕迹需要一段时间。所以，每次记忆后要休息一会儿，用不断重复的方法加深记忆效果。
通过联想进行记忆
事物是相互联系的，知识也是相互联系的，它们之间可能存在类似、对比、因果等关系。如果能经常运用联想，就可以大大增强记忆的效果。